Vannak negatív kalóriatartalmú ételek
Vannak negatív kalóriájú ételek?
A fogyás egyik kulcsa a diéta, és hamarosan elkezdjük kiszámolni az egyes ételek kalóriáit. De hallottál már róla negatív kalóriatartalmú ételek? Technikailag helytelen az élelmiszerekben található negatív kalóriák, mivel lehetetlen, hogy bárki kevesebb X kalóriát fogyasszon; de igaz az egyes ételek emésztésével több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elfogyasztunk. Ezért az úgynevezett negatív kalóriatartalmú vagy zsírégető ételek.
Érdekes vita folyik a táplálkozási és dietetikusok között az ilyen típusú ételekről, ahol egyesek mítoszról beszélnek, mások pedig megvédik annak létét. Azon túl, hogy a negatív kalória mítosz vagy igazság-e, mindketten egyetértenek abban, hogy vannak olyan ételek, amelyeket megemésztve, több kalóriát éget el, mint amennyit hozzájárulnak. Természetesen az étrend nem alapulhat kizárólag ilyen típusú ételeken, mivel ebben az esetben veszélyeztetnénk az egészségünket, hanem más egészséges ételekkel és egészséges szokásokkal kell kombinálni.
Milyen ételekben van negatív kalória?
A. Elemzésénél negatív kalóriatartalmú ételek Megtehetnénk három nagy csoport: zöldségek, gyümölcsök, fűszerek és gyógynövények. Az előbbiek között vannak spárga, zöldbab, mángold, kelbimbó, káposzta, sárgarépa, karfiol, retek, uborka, borsó, kínai káposzta, póréhagyma, saláta, cikória, paradicsom, spenót vagy a zeller, a negatív kalóriatartalmú ételek leggyakoribb példája. Bizonyos közülük már a szokásos étrend része.
Között negatív kalóriát tartalmazó gyümölcsök lenne alma, szeder, áfonya, grapefruit, málna és citrom vagy lime; Míg a növényekről, gyógynövényekről és fűszerekről szóló részben fahéjról, szegfűszegről, chiliről, fokhagymáról, korianderről, gyömbérről, hagymáról, petrezselyemről vagy lenmagról beszélhetünk. Hogy a legtöbbet hozza ki a e negatív kalóriatartalmú ételek étrendi tulajdonságai ajánlott nyersen fogyasztani, mivel főzéskor elveszítik előnyeik egy részét.