Vannak olyan gyümölcsök és zöldségek, amelyek nem generálnak gázokat
Minden gyümölcs és zöldség tartalmaz oldható rostot, amely átalakul a belekben, és meteorizmust okozhat. Ez a rosttípus elengedhetetlen a bél megfelelő működéséhez. Az emberek eltérően reagálnak az ilyen típusú élelmiszerek bevitelére, azonban úgy vélik, hogy a leggázosabb zöldségek többek között az articsóka, a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a kelbimbó, az uborka és a retek. A legmagasabb rosttartalmú gyümölcs a szilva, az áfonya, málna, gránátalma, egres, füge, kivi, mangó, szeder, nektarin, körte és banán.
