Varázspalack, zabpehely és tej - Wellness edző
▷ Kattintson ide az index megtekintéséhez:
Reggeli az előző este, amit felteszek az Instagramomra, valahányszor feltöltöm ezt a hideg reggelit.
Meg fog lepődni a palack ezerféle felhasználási módján, ezért barátnőmmel "varázslatnak" neveztük. Attól függően, hogy mi áll rendelkezésünkre otthon és mit akarunk enni másnap, elkészítem ezt az egyszerű reggelit.
Tejjel áztatott zabpehely
Áztassa a zabot Varázslombik | 🔍
Hozzávalók
- 100 gramm zab
- 250 ml. Teljes tej vagy növényi ital Ebben az esetben szójatejem volt.
- 1 evőkanál fahéj
- 1 evőkanál Chia
- 1 evőkanál földimogyoróvaj (földimogyoró) Választható.
- 1 kis vagy közepes banán.
Lépésről-lépésre kidolgozás
Évfolyamok
- Helyezzen 40–60 gramm zabot.
- Használjon egy kis banánt.
- Opcionálisan mogyoróvaj vagy egy kiskanál.
- Chia egyetlen evőkanál.
- 200–250 ml tej.