Vasban gazdag ételek - Hogarmania

gazdag

Étrendjében nem hagyhatja ki a vasban és a C-vitaminban gazdag ételeket annak felszívódásának javítása érdekében, különösen vérszegénység vagy terhesség alatt.

Mint szinte mindig, meg kell javítania a patológia vagy megváltoztatás, vérszegénység esetén ez szükséges átalakítsa a diéta. Vérszegénység esetén ajánlott egy sor vasban és C-vitaminban gazdag étel, amely javítja a vas felszívódását hogy fogyasztunk. A vas nem jut át ​​a vérbe, ha nem teszünk valamilyen C-vitamint (citrom, narancs) vagy kevés állati eredetű fehérjét a tányérra, vagy ugyanabban az étkezés során (sonka, chorizo, vérkolbász).

Vasban gazdag ételek

2. Zöldségek. Spenót, svájci mángold, saláta, vízitorma, vörös répa, avokádó és lucernacsíra.