Vashiány, hogy az elfogyasztott ételek megváltoztatása segíthet-e kevésbé érezni magát
A fáradtság és fáradtság a lakosság nagy részét érinti, és néha nincs nyilvánvaló oka annak, hogy ennyire energikusnak érezzük magunkat. Segíthet a vasfogyasztás?
Öt ember közül először rendszeresen szokatlanul fáradtnak érzi magát, és minden tizedik szenved hosszan tartó fáradtságtól az Egyesült Királyság Royal College of Psychiatrists szerint. Néha nem lehet nyilvánvaló oka.
Meglepő tehát, hogy még csak most kezdjük megérteni a fáradtság és fáradtság néhány okát. Ráadásul az új kutatások meglepő adatokat közölnek arról a papírról, hogy jsik az étrendünket.
ó Hogyan hat ránk a vashiány?
A vashiány a leggyakoribb táplálékhiány a világon. A világ népességének körülbelül 30% -a vérszegény, csakúgy, mint az Egészségügyi Világszervezet (WHO).
Az Egyesült Államok étrendjének és táplálkozásának enciklopédiája megőrzi a 11 és 18 hónapos teljes életkor 48% -át, a 19 és 64 év közötti nők 27% -a, a 11 és 18 év közötti gyermekek majdnem minden 10 Vas acél. Hogyan befolyásolja az energiaszintet?
Fáradt vagy, és nincs nyilvánvaló oka? Talán hiányzik a vas ... Forrás: LA NACION
A vért vörösvérsejtek, fehérvérsejtek, plazma és vérlemezkék alkotják. Az előbbi egyfajta kis transzporterként funkcionál, amely oxigént szállít a test többi részébe. A gerincvelőben képződnek, ami naponta millióban termeli őket.
A vörösvérsejtek két 120 napig tartanak a véráramban, ezért állandó cserére van szükségük.
A gerincvelőnek sok vasra és vitaminra van szüksége, például folsavhoz és B12-hez a megfelelő működéshez. Nélkülük csökkenhet a vörösvértestek termelése, ami csökkentheti a véráram oxigénjét, valamint a szervek és szövetek elégtelenségét.
A vérszegénység akkor fordul elő, ha kevesebb vörösvértest vagy kevesebb hemoglobulum van minden globul Globulon, ami miatt az oxigén diffundálhat a testen keresztül.
A vérszegénység fáradtságot és esetleg alacsony energiaszintet, szédülést, légszomjat és azt az érzést kelti, hogy a szív gyorsan ver.
Ha vérszegénysége van folsav- vagy B12-hiányban, a vörösvérsejtek rendellenesen nagyok lesznek, megakadályozva, hogy elhagyják a csontvelőt a véráramba.