Vastag és alakú vagy vékony és elveszíti Nagy teljesítmény
Melyik a jobb: vastag és fitt, vagy vékony és laza?
Covert Bailey, a testgyakorlás híres szószólója azt szokta mondani, hogy az életben két választási lehetősége van: fitt lehet vagy túlsúlyos. Az emberek erre az üzenetre úgy válaszoltak, hogy hatalmas mennyiségű Covert könyvet és videót vásároltak, de csak egy apró probléma volt: tévedtem.
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az emberek a túlsúly nagyon fitt lehet (pl. legyen magas a VO2max, és végezzen lenyűgöző mennyiségű ellenállási gyakorlatot).
Sőt, ezeknek a kövér és fitt embereknek kisebb a kockázata szív- és érrendszeri betegségek és halálozás mint karcsúbb, de rövidebb társaik.
A kövér és sovány sok vicces és néha téves feltételezés, talán ez a cikk arra készteti a dolgokat, hogy "és a sportolókat" egy másik nézőpontból.
Kutatások kimutatták, hogy a hosszú élettartam szempontjából az edzettség számít, nem pedig a felesleges zsír. Chong Do Lee, Steven Blair és Andrew Jackson, a texasi Dallas-i Cooper Aerobic Kutató Intézetből képesek voltak kimutatni, hogy a fitt, de elhízott férfiak halálozási aránya statisztikailag nem szignifikáns a sovány és fitt férfiak esetében. Ezenkívül a túlsúlyos és fitt férfiaknál a halál kockázata a sovány és alkalmatlan férfiak felének felel meg ("Kardiorespirációs alkalmasság, testösszetétel és egyéb okokból való mortalitás, valamint szív- és érrendszeri betegségek férfiaknál" "Kardiorespirációs fitnesz, testösszetétel, valamint minden ok és szív- és érrendszeri betegség mortalitása férfiaknál" American Journal of Clinical Nutritios, vol. 69, 373-380. Oldal, 1999).
A tanulmány
Tanulmányuk során Lee, Blair és Jackson összesen 21 925, 30 és 83 év közötti férfit követtek, akiket 1971 és 1989 között orvosi értékelésnek vetettek alá a Cooper Klinika. Valamennyi vizsgálati alany az Egyesült Államokban lakott, és az értékelés időpontjában nem volt szívrohama, stroke vagy rákja.
Mindegyik testösszetételét kiszámították a testzsír százalékos arányának meghatározására, és minden egyénnek szigorú vizsgálatokat végeztek a futópadon annak érdekében, hogy felmérjék a kardiorespirációs alkalmasságukat.
A vizsgálat eredményei
A legkevesebb, amit el lehet mondani, hogy az eredmények nagyon érdekesek voltak. A sovány férfiak (akik testzsírszázaléka kevesebb, mint 16,7%), az alacsony formájúak (például azok, akiknek a futópadon végzett edzéspróbáján a teljesítménye alacsony volt a népesség átlagához képest) háromszorosa volt a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás kockázata, mint azok, akik alkalmasak voltak.
A "normális" testösszetételű, azaz a testzsír százalékos aránya 16,7 és 25% között lévő férfiak körében az alakváltozásuk majdnem megduplázta a szívroham kockázatát. A csoporton belül elhízott férfiak (akiknek testzsírszázaléka meghaladja a 25% -ot), alacsonyan megháromszorozva a szív- és érrendszeri problémákkal járó halálozás kockázatát.
Az egyéb okokból eredő halálozás (szívinfarktus, rák vagy bármely más ok következtében bekövetkezett halál) hasonló tendenciát követett, kivéve azt a halálozási arányt, amely büntetésként kétszeresére emelkedett, mivel nem volt alkalmas mind a sovány, mind az elhízott férfiak csoportjába ( önmagában a kardiovaszkuláris halál kockázatához képest, amely háromszoros volt).
Hogys a túlsúlyos, de fitt emberek hosszabb ideig élnek
Itt vannak azonban a legfontosabb elveszítések Cooper kutatásaiból: A fitt, túlsúlyos férfiaknak nem nagyobb a kockázata, hogy meghalnak a szívrohamban, mint a vékony, fitt férfiak. A fitt, túlsúlyos férfiaknak körülbelül a fele esélye a vékony férfiaknak, akik nem alkalmasak (ugyanez vonatkozott a más okokból eredő halálozásra is).