Vegaffinity CDR kalória- és makrotápanyagok útmutatója Diétás és vegetáriánus és vegán táplálkozás

kalória

A legújabb Vegaffinty frissítés számos új funkciót és segédprogramot hoz létre. Először kijavították azt a hibát, amely miatt a tápanyagok ajánlott napi mennyisége (RDA) nem változott nem, életkor és súly szerint. Ezenkívül egy másik képletet adtak hozzá az energiaigény kiszámításához, vagyis a test megfelelő működésének fenntartásához szükséges kalóriamennyiség kiszámításához. Ez a képlet több szempontot vesz figyelembe, pontosabbá téve a számítást.

A képlet fő részét az alapanyagcsere alkotja, vagyis a szükséges kalóriamennyiség ahhoz, hogy fizikai aktivitás hiányában képes legyen teljesíteni a testünk életéhez szükséges összes funkciót. Az alapanyagcsere az anyagcsere legfontosabb része, és a nap során az összes elégetett kalória körülbelül 70-75% -át teszi ki. Ez az állandó a személy testfelületétől függ, és közvetlenül kapcsolódik az izomszövet mennyiségéhez, ezért minél több izom van a testben, annál nagyobb az alapanyagcsere. Az anyagcsere sebessége az életkor előrehaladtával csökken. Ezért a számításhoz ismerni kell az egyén súlyát, életkorát, nemét és magasságát (a frissítés telepítésekor az alkalmazás automatikusan kéri ezeket az információkat).

A számításhoz a következő képletek vonatkoznak:

Férfiaknál: MB (kcal) = 66,5 13,7 × (súly kg-ban) 5 × (magasság cm-ben) - 6,7 × (életkor években)