Vegán étrend menü gyors fogyáshoz
Korábban a vegán étrendről és minden nehézségről beszéltünk, amelyet ez a fajta étrend jelent. Ezért segítünk a vegán táplálkozás megkezdésében a vegán étrend menü fogyáshoz.
Mielőtt vegán étrenddel kezdene fogyni, nagyon biztonságban kell lenned, mivel ez egy rendkívül korlátozó étrend, és más módszerekkel is lehet hatékonyan fogyni. Valójában számos vegetáriánus étrend létezik, amely ennél sokkal kevésbé korlátozó.
A cikk tartalma
Vegán étrend menü fogyáshoz:
Vegán étrend menü hétfőre
Reggeli:
- Gyümölcssaláta
Délelőtt:
- Nyers mandula vagy más szárított gyümölcs.
Étel:
- Falafel és hummus zöldségekkel csomagolva.
Falatozás:
- Pohár kókusz-, mandula- vagy szójatej
- pirítós rizs paradicsommal és olajjal.
Vacsora:
Vegán menü kedd keddre
Reggeli:
- Pohár természetes szójatej édesítőszerrel
- 1 teljes kiőrlésű zsemle egy evőkanál avokádóval és paradicsompürével.
Délelőtt:
- Friss gyümölcssaláta cukor nélkül.
Étel:
Falatozás:
- Pohár mandula tej
- 20 gramm napraforgómag.
Vacsora:
- Brokkoli, tök és tofu keverjük megsütjük.
- Egy körte
Teljes vegán étrend szerdára
Reggeli:
- 1 zuno 1 narancsból
- 1 körte és kivi
- 1 marék szárított gyümölcs
- 1 pirítós salátával és olívaolajjal