Melyek a legegészségesebb reggelik, mint a gabonafélék
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A reggeli Fehérje, ásványi anyag és szénhidrát hozzájárulása miatt ez az egyik legfontosabb táplálék a szervezet számára. A Mexikói Diabetes Szövetség szerint a reggeli "Tápanyagokat és energiát biztosít, hogy a test egész nap aktív maradjon".
Bár néha a munka vagy az iskola rohanása miatt nincs elég idő a jó elkészítésére reggeli a legközvetlenebb lehetőséget használják: gabonafélék készpénz, amelyek nem mindig a leginkább ajánlottak, különösen a cukrosak.
Nem szabad összetéveszteni őket gabonafélék doboz teljes kiőrlésű gabonával. Ez utóbbi, ha előnyös az egészségre. A Hospital Nutrition szerint „a teljes kiőrlésű gabonafélék nagy mennyiségű szénhidrátot, rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulása az átlagos étrendhez hozzájárul az ajánlott bevitel és az aktuális táplálkozási célok eléréséhez, így az ajánlott mennyiségben történő fogyasztás táplálkozási előnyt jelent".