Vegán FODMAP diéta - alacsony erjedésű szénhidráttartalmú étrend - vegán táplálkozás - vegán étrend

Mindent elmondunk a vegán FODMAP diéta. Tudja meg, hogy ez a diéta megfelel-e Önnek.

* Van olyan emésztési tünete, mint a felesleges gáz, puffadás, hasi fájdalom, hasmenés és/vagy székrekedés? Mindezt nagyon gyakran, és nem lehet javítani.

* Diagnosztizálták Önt irritábilis bél szindróma, intolerancia, betegség Crohn, cöliákia, SIBO, fibromyalgia, rheumatoid arthritis vagy migrén, és a kezelések vagy az egészséges szokások megkezdése ellenére sem javulhat?

* Hajlandó-e olyan innovatív étrendet kezdeni, amelyről bebizonyosodott, hogy ott működik, ahol mások (még a szakorvosok által felírtak is) megbuknak.

* A FODMAP diéta hatékonynak bizonyult az emésztőrendszeri betegségek, valamint a migrén, a pajzsmirigy-gyulladás, valamint a laktóz- és fruktóz-intolerancia széles spektrumának kezelésében.

Ha felkészült arra, hogy érzelmileg, fizikailag és mentálisan elkezdjen egy igényes étrendet, de veled együtt számos lehetőséged van arra, hogy nevezetesen javítsd és akár eltüntesd az életminőségedet annyira korlátozó tüneteket. Ha igen, akkor a FODMAP étrend az Ön számára.

Mindig tartsa szem előtt, hogy bár a FODMAP diéta időben korlátozott, meglehetősen korlátozó, ezért korai szakaszában mindig dietetikusoknak vagy táplálkozási szakembereknek kell felügyelniük, akik jól ismerik.

Mi a FODMAP diéta?

A diéta a eliminációs szakasz. Bizonyos fermentálható szénhidrátok eleinte és kb. 6/8 hétig eliminálódnak, például:

---