Ezzel az 5 szénhidráttal fogyhat a Salud La Revista El Universo
Kapcsolódó hírek
Hajlamosak vagyunk a szénhidrátokat a súlygyarapodáshoz kapcsolni. De ez étel Energiát adnak a szerveknek és az izmoknak, megvédenek minket a betegségektől, sőt segítenek a testsúly ellenőrzésében. Ezért fontos tudni, hogy melyikekre van szükségünk egészségesnek.
"A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a szénhidrátok egyike annak a három makrotápanyagnak, amelyekre a testnek szüksége van a túléléshez, a fehérjék és a zsírok mellett" - mondta Selecciones.
A teljes kiőrlésű gabonákkal és a teljes ételekből származó rostokkal segítünk csökkenteni a fogyasztás kockázatát betegségek szív- és érrendszeri. Ezenkívül a rost megvéd bennünket az elhízástól és a 2-es típusú cukorbetegségtől - magyarázták a kiadványban.
Annak ellenére, hogy hisznek, a táplálás a szénhidrátokban gazdag nem okoz súlygyarapodást, de segít kontrollálni, mert kevesebb kalóriával elégedettnek érezzük magunkat.