Vége az ingerlékenységnek, a szorongásnak és a depressziónak - jobb az egészséggel
Az ingerlékenység, a szorongás vagy a depresszió a legelterjedtebb mentális egészséggel kapcsolatos problémák a társadalomban. Gyakran érzelmi és funkcionális kihívások összetett halmazaként élik meg őket.
A tudomány segít megérteni az elme és a test közötti kapcsolatot, és meglátjuk, hogyan a szorongást és a depressziót számos tényező kiválthatja.
Felfedezett-e konkrét okot?
Miközben gyakran hallunk biokémiai okról, nem világos, hogy a neurotranszmitterek szintje az igazi ok-e ingerlékenységtől, szorongástól és depressziótól. Vagy ha csak egy tünet, hogy az ember szorong vagy depressziós.
Egy 2012-ben megjelent cikk szerint: "a depresszió egészségére gyakorolt nagy hatás miatt megpróbálták megvizsgálni a biológiai és környezeti tényezőket, amelyek hozzájárulnak a depresszió kialakulásához, de a tanulmányok nem találtak olyan okot, amely megmagyarázza a rendellenesség keletkezését" . Emiatt a kezelés nem pusztán egy típusú intézkedésből áll, például gyógyszerek beadásáról vagy terápiáról.
Irritmus, szorongás és depresszió közel sem azonosak, de gyakran együtt mutatják be őket. Ezért nem ritka, hogy a depressziós emberek szorongást, a szorongók depressziót, valamint ingerlékenységet tapasztalnak.
Mindenesetre elengedhetetlen szakember segítségét kérni. Csak így lehet javulást elérni és jólétet szerezni.
A mentális egészség javítása: prioritás
Míg a depressziót és a szorongást általában a mentális betegségek közé sorolják, mi hasznosabb, ha "agyi egészségi" rendellenességként gondolunk rájuk. Így ez közvetlenül kapcsolódik az agy fizikai felépítéséhez és mechanizmusaihoz, valamint az érzelmi és kapcsolati problémákhoz.
Ez a perspektíva rávilágít az agy gondozásának szükségességére, amelyet a test többi szervéhez hasonlóan az életmód is befolyásol. Mint olyan, mit eszünk, hogyan mozogunk és az alvás minősége olyan tényezők, amelyek befolyásolják az agy működését.
Ezenkívül a stressz és más érzelmek kezelésének módja, kapcsolataink minősége és a céltudatosságunk egyaránt szerepet játszik a mentális egészségben.
A szorongás és a depresszió tünetei
A szorongás és a depresszió megnehezíti számunkra a normális életvitelünket Megváltoztatják szokásainkat és viselkedésünket, és befolyásolják általában kapcsolatainkat, munkánkat, családunkat, partnerünket stb.
Mint korábban említettük, ezeket a rendellenességeket túlzó és ismételt aggodalmak, valamint a személyes vagy szakmai életünk változásaihoz való alkalmazkodás nehézségei okozhatják.
Y bár gyakran futnak össze, a szorongás és a depresszió nem azonos. Nézzük meg alább a tüneteit, hogy jobban megkülönböztethessük őket.
A szorongás tünetei
A Mayo Klinika szakértői szerint a szorongás néhány jele és tünete a következőket tartalmazza:
A depresszió tünetei
A Medline Plus szakértői szerint a depresszió a következő tünetekkel jár: