Vegetáriánus, aggódik a vas és a B12 Bio Eco Actual miatt

actual

Vegetalia 2016.08.23
Vegetáriánus, aggódik a vas és a B12 miatt?

A Vegetalia kifejlesztette ezt az alapvető útmutatót, amely lehetővé teszi, hogy mindig jól táplálkozzon.

C-vitamin + Zöld leveles zöldségek

Ez a kombináció megkönnyíti a vas felszívódását, és minden étkezéskor tartalmaznia kell. Nagyon egyszerű elvégezni, például néhány csepp citromlé hozzáadásával a salátához, vagy paradicsommal, paprikával, spenóttal és brokkolival készült saláta elkészítéséhez.

Egyébként ne feledje, hogy a citrom és a paradicsom kémiailag nem kompatibilis, ezért válasszon az egyik vagy a másik közül az étel elkészítésekor.

Fitátok, nem. Áztat, igen!

A fitátok olyan anyagok, amelyek gátolják az ásványi anyagok felszívódását. De elkerülni őket nagyon egyszerű: áztassa a hüvelyeseket főzés előtt (és a diót, mielőtt megeszi őket). A vizet el kell dobnia, és nem használhatja főzéshez.