Vegetáriánusok és pattanások

Sok bőrgyógyász úgy véli, hogy az étrendnek nincs sok köze a pattanásokhoz. Egyszerűen arról van szó, hogy a faggyúfelesleg és az elhalt sejtek eltömítik a pórusokat, amelyet a baktériumok behatolnak. Úgy tűnik, hogy a diéta valóban befolyásolhatja a pattanásokat. A vegetáriánusok azt gondolhatják, hogy mentesek az étrenddel összefüggő pattanások kockázata alól, de valójában a vegetáriánus étrend növelheti a pattanások kockázatát. Ha vegetáriánus vagy, aki kitöréseket tapasztal, fontolja meg az étrend módosítását annak megállapításához, hogy az étel tényező-e.

Dr. Rudolph Ballentine, a New York-i Holisztikus Orvostudományi Központ igazgatója szerint a pattanások a cinkhiány jelei lehetnek, ami különösen gyakori a vegetáriánusoknál. A vegetáriánusok ugyanis gyakran nagy mennyiségben fogyasztanak rostot és fitátokat, amelyek teljes kiőrlésű gabonákban, babban és borsóban találhatók. Ironikus módon, bár ezek a tápanyagok általában egészségesek, csökkenthetik a cink felszívódását a vegetáriánusoknál. A megfelelő cink biztosítása érdekében növelje a cinkben gazdag ételek, például tofu, bab, magvak és diófélék, valamint kemény sajtok bevitelét.

Tejtermékek

A sajt, a joghurt, a tej és a fagylalt nehezen emészthető a szervezet számára. A tejtermékek magas zsírtartalmúak és laktózt tartalmaznak, amely egyfajta cukor. Nagy mennyiségű tej fogyasztása lelassíthatja az emésztést és irritálhatja a bőrt. Próbálja csökkenteni a tejtermékek mennyiségét az étrendben. Helyettesítse a tehéntejet a szójatejjel. Ha aggódik amiatt, hogy nem kap elegendő kalciumot, fogyasszon több zöld leveles zöldséget és szójaterméket.

---