Vegetáriánusok és túlsúly egy lehetséges kapcsolat
Bár sokan a vegetáriánus étrenda fogyás gondolatával, ez annak a hamis meggyőződésnek a eredménye, hogy a növényi eredetű ételek fogyasztása könnyebb lefogyni, miközben a valóságban nagyon bonyolult a túlsúlyos vegetáriánus lét visszaállítása és, vegetáriánusok és a túlsúly lehetséges kapcsolat és egyre gyakoribb.
A vegetáriánus Túlsúlyos lehet a gabonafélékből, hüvelyesekből, gyümölcsökből és zöldségekből származó magas szénhidrátfogyasztás, valamint a növényi olajok fogyasztása miatt. Hasonlóképpen, az alacsony fehérjebevitel, amelyek jóllaknak és nagy kalóriakiadást igényelnek az emésztéshez, elegendő ok lehet a túlsúly és a vegetarianizmus közötti kapcsolat lehetővé tételére.
Ha ovo-lakto vegetáriánus vagy, akkor a kérdés megváltozik túlsúly, Nos, beleértve a sovány tejtermékeket és a tojásfehérjét, könnyen feltölthetjük magunkat anélkül, hogy sok zsírt vagy kalóriát adnánk hozzá; szigorú vegetáriánus lévén, ahol a fehérjék gabonafélékhez vagy diófélékhez kapcsolódó hüvelyesekből származnak, egy kicsit összetettebb csökkenteni az energiaforrásokat, amelyek lehetővé teszik a zsírok eltávolítását.