Végleges útmutató a méregtelenítő étrendhez
A test méregtelenítése divat lett a diétákban. Nem meglepő: Méregtelenítő diéták Nagy előnyt jelentenek abban, hogy nemcsak fogyást ígérnek, hanem tisztítják a véreinket és tónusban fenntartják az egészséget.
Emberek ezrei próbálják ki őket, és gyakran előfordul, hogy különböző verziókban találjuk őket: Méregtelenítő útmutató nyárra, őszre, télre ... Elgondolkodhat az ember: vajon mit csinál pontosan ez a diéta?
Az igazság az, hogy az ilyen típusú étrendek kissé hermetikusak, amikor módszereiket elmagyarázzák. Tudja, mit jelent nemet mondani sok gyártott ételre, és sok folyadékot és gyümölcsöt fogyasztani, de a hatékonyságáról semmit sem tudunk.
Felfedez Hogyan működnek valójában a méregtelenítő diéták.
A méregtelenítő diéták alapelvei
A Detox étrend jellege nem különösebben bonyolult, és nem különbözik más rövid távú étrendektől.
Ennek a műfajnak a tipikus étrendje rövid éhezési időszakot javasol az előkészítéshez, amelyet nagyon szigorú étrend követ, a gyümölcsök, természetes gyümölcslevek, zöldségek és víz fogyasztása szempontjából. Szélsőséges esetekben még beöntésre is szükség lehet. Vastagbél, kiegészítők vagy különleges teák.
Elvileg a méregtelenítő diéták segítenek:
- Pihentesse a szerveket koplalással.
- Stimulálja a májat, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól.
- Támogassa a toxinok ürülését, vizeletét és verejtékét.
- Javítsa a keringést.
- Biztosítsa a testet tápanyagokkal.
Azt is állítják, hogy hatékonyak az elhízás, az allergiák, az autoimmun betegségek vagy a krónikus fáradtság kezelésében. Az ezzel kapcsolatos kutatások azonban korlátozottak, és csak néhány jótékony, izolált hatás áll a legközelebb a pozitív általános következtetéshez ezekről a diétákról.
Hogyan kell követni a méregtelenítő étrendet?
Különböző módon lehet végrehajtani a méregtelenítő étrend. A legszélsőségesebb módszerek a teljes böjtölésig terjednek, ahol a test csak a gyümölcslevekre támaszkodik, az egyszerű ételmódosításokig.
A legtöbb méregtelenítő étrend a következő módszerek legalább egyikét tartalmazza:
- Böjt 1-3 napig.
- Igyon gyümölcsleveket, turmixokat, teákat és vizet alapételként.
- Igyon meghatározott folyadékokat, például sós vizet vagy citromlevet.
- Távolítsa el a nehézfémeket és szennyeződéseket tartalmazó ételeket.
- Vegyünk kiegészítőket vagy gyógynövényeket.
- Kerülje az összes allergén ételt, majd lassan térjen vissza hozzájuk.
- Hashajtók, vastagbél tisztítók vagy beöntések használata.
- Rendszeres testmozgás.
- Teljesen szüntesse meg az alkoholt, a dohányt, a kávét és a finomított cukrot.
Milyen méreganyagokat távolít el a Detox diéta?
A méregtelenítő étrend általában nem határozza meg az eltávolított toxinok típusát. Valójában nincs is bizonyíték arra, hogy megszüntetnék a specifikus méreganyagokat, és ennek alapvető tudományos oka van: nincs bizonyíték arra, hogy az emberi test olyan méreganyagokkal lenne megterhelve, amelyeket külső segédanyagokkal kell eltávolítani.