A felnőtteknek tejet kell inniuk

Becslések szerint Spanyolországban a tejfogyasztás fejenként évi 73,3 liter, 2011 óta csökkent, amikor ez az érték 74,5 literre nőtt.

2011 csökkent

Vannak tanulmányok, amelyek ezt állítják igyon tejet felnőttként Káros lehet a szervezetre, míg sokan mások úgy vélik, hogy nincs elegendő bizonyíték arra, hogy ezt az ételt kitiltsák a felnőttek étrendjéből, és támogassák annak fogyasztását, többszörös egészségügyi előnyre hivatkozva. A táplálkozási szakember segítségével Rocío Mateo, az aragóniai egészségügyi kutatóintézet kutatója, Válaszolunk egy kulcsfontosságú kérdésre, amelyet ez a tudományos vita vet fel a fogyasztók számára: - Szüksége van a felnőtteknek tejre?.

A tej, és a tejtermékek Általában nagy táplálkozási sűrűségű élelmiszereknek tekintik őket, vagyis nagy mennyiségű tápanyagot biztosítanak számunkra. Ezen kívül ők a fő kalciumforrás az étrendben és más tápanyagokat is szolgáltatnak, például fehérjét, foszfort, jódot, cinket, D- és B12-vitaminokat és retinolt. "Nem arról van szó, hogy a felnőtteknek önmagában kellene tej, hanem ez tápanyagokra van szükségünk, mint a kalcium, és kétségtelen, hogy a tej az egyik leggazdagabb étel ", védje meg ezt az orvost.