Vegyen vizet lim; n böjt előnyös
MADRID, augusztus 24. (EUROPA PRESS) -
A víz elengedhetetlen az egészséghez, a diéta betartásának egyik fő ajánlása, mivel segít a fogyásban és a hidratálásban. Ezért különösen fontos a napi elfogyasztott víz mennyisége.
Pontosabban, ha elegendő mennyiségű vizet inni, azaz napi 2 és 2,5 liter között, segít az izmok és az ízületek gondozásában, javítja a bőr egészségét, növeli a fizikai és kognitív teljesítményt, kedvez a tápanyagok felszívódásának, küzd a fertőzések ellen vagy csökkenti a szív kockázatát problémák.
Ha azonban bizonyos módon élvezik és fogyasztják, előnyei megsokszorozódhatnak. A Víz Világhete alkalmából a Cigna egészségbiztosító orvosi osztálya öt alternatívát kínál, amelyek fokozzák a víz egészségre gyakorolt előnyeit:
1. Igyon vizet ébredéskor és étkezés előtt: a test aktiválásához és a test energiájának biztosításához célszerű két pohár vizet inni, amikor felkel. Egy másik nagyszerű pillanat az evés előtt van, mivel ez is kielégít, jobb emésztést tesz lehetővé. A harmadik ajánlott idő a fürdés előtt van, mivel segít fenntartani a vérnyomást és elkerülni a hőmérsékletváltozás miatti problémákat. Célszerű lefekvés előtt fogyasztani egy pohár vizet, hogy hidratálja a pihenőidőben, megtisztítsa a testet vagy elkerülje az izomgörcsöt az éjszaka folyamán.
2. Citrom: minden reggel citrommal történő vízivás azért hasznos az egészségedre, mert gazdag C-vitaminban, amely erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket a szabad gyököktől, és megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket is. Ehhez járul még az a tény, hogy elősegíti a jó emésztést, erősíti az immunrendszert, és segít eltávolítani a folyadékokat, és élvezheti az egészségesebb bőrt.