Veled kenyér és hagyma; Nutriguía

A rákos megbetegedések 40% -a megelőzhető egészséges életmódbeli szokásokkal.

hagyma

A túlsúly és az elhízás nagyon gyakori egészségügyi probléma, amely növekszik mind a felnőtt lakosság, mind a gyermekek és a fiatalok körében. A túlsúly a rák egyes típusainak megjelenésével függ össze, mint például a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagyon egészséges, de ugyanolyan fontos kerülni bizonyos ételeket, például rágcsálnivalókat, sült ételeket, hozzáadott cukrot, ipari vagy előre elkészített süteményeket. Ha van plusz kilója, keresse meg a pillanatot és a szükséges segítséget, hogy megszabaduljon tőle. Ne gondold túl! Ez a cikk elmagyarázza, hogyan lehet megtudni, hogy a testsúly megfelelő-e, adunk néhány tippet a fogyáshoz, és javasoljuk, hogy vegyen részt a "TanSolo5Minutos" kampányban, hogy megismerje a lakosság életmódbeli szokásait.

Hogyan lehet megtudni, hogy helyes-e a súlyom?

Az elhízás mérésére az orvosok a testtömeg-index (BMI) néven ismert skálát alkalmazzák. Ne bízzon a divatüzletek méretében! A BMI-t egy nagyon egyszerű művelet alapján számítják ki, amelyet biztosan már tudni fog: BMI * = Súly (kilóban)/Magasság négyzetben (méterben). Például: 65 (kg)/1,70 x 1,70 (m) = 22,49.

A testsúlya alacsony, ha a BMI kevesebb, mint 18,5.
Súlya normális, ha a BMI 18,5 és 24,9 között van.
Túlsúlyos, ha a BMI 25 és 29,9 között van.
I. fokú elhízásban szenved, ha a BMI 30 és 34,9 között van.
II. Fokú elhízása van: ha a BMI értéke 35 és 39,9 között van.