VÉLEMÉNY. Miért nem sikerül a fogyókúrás étrend?
10:35 ET (15:35 GMT), 2014. július 12
Továbbiak az Entertainment oldaláról
Regé-Jean Page a „Bridgerton” -ból arra hivatkozik, hogy viszonya van-e főszereplőjével, Phoebe Dynevorral
Samantha karaktere űrt hagy a következő "Szex és a város" c. Filmben
Cristian Castro bemutatja Maite-t, új szerelmét
A szerkesztő megjegyzése. Raquel Pérez de León García az ISSSTE Dietetikai és Táplálkozási Iskola végzettje. A sporttáplálkozás mestere az Universidad del Valle de México és a Real Madrid University School of University tanulmányaitól. Kövesse őt a Twitteren: @raq_nutriologa.
(CNN) - Fogyni és jobban kinézni, mindannyiunk célja. Nem fáradt napközben, növelve teljesítményünket és kezelve a stresszt, ki ne akarna ilyet érezni?
Egészséges életmóddal mindannyian jól érezhetnénk magunkat, a valóság azonban más. Minden nap nehezebben tudunk „formában maradni”, állandóan kimerültnek érezzük magunkat, és a stressz életünk részévé vált. Miért nem sikerül soha? Miért olyan nehéz jól érezni magunkat?
A diéta és a testmozgás a legfontosabb.
Amikor meghalljuk a "diéta" szót, rögtön egy korlátozó fogyókúrás tervre gondolunk: éhesek vagyunk és idegesek vagyunk attól, hogy nem ehetjük azt, amit szeretnénk. Tévedünk.
A Mexikói Táplálkozási és Endokrinológiai Társaság (SMNE) szerint a diéta szó arra utal, hogy „mit fogyaszt az ember 24 órás időszak alatt, függetlenül a súlykontroll-tervétől vagy az egészségi állapotától”. Vagyis mindannyian diétázunk, rajtunk múlik, hogy megfelelő-e vagy sem.
Ha egészséges testsúlyt szeretnénk elérni, sokféle étrend létezik, amelyeket megfontolhatunk, és amelyek segítségével gyorsan leadhatunk néhány kilót, de tudjuk-e, hogy biztonságosak-e? nagyon sokan nem. A gyorsított fogyás nem a legjobb megoldás, mivel veszélyeztethetjük egészségünket és anyagcserét, ráadásul biztosan nem csak a testzsír, hanem az izomtömeg is csökken.
A fogyókúrás étkezési tervek számos okból kudarcot vallanak. Megértésük segíthet a legjobb megoldás kiválasztásában.