Vendég hozzászólás Ne elégedj meg 2 kg-os súlyokkal - EGY erős lány
2018. február 19 .: Angel
"A mítoszt, miszerint a nőknek nem szabad súlyt emelniük, a megerőltetéstől és a nőktől félő nők örökítik meg"
NévtelenVendég Post Unai Casquero.
Az UFIT Boutique igazgatója és alapítója.
Összefoglaló az erősítő edzés megítéléséről sok nő számára:
-Az erősítő edzés káros.
-A súlyok csak férfiaknak szólnak.
-A súlyokkal nagyon erős és nagyon nagy lesz, és nem akarom.
-Ha edzőterembe járok, csak elliptikus, kerékpáros és néhány olyan kollektív órát folytatok, mint a Zumba vagy a spinning.
-Súlyokat emelek, de csak a kicsiket, mert amit szeretnék, az a hangosítás.
Persze, több tucatszor hallotta ezeket az állításokat, igaz?
Ebben a cikkben megtudjuk, miért tévednek mindannyian, és miért érdemes rendszeresen edzeni.
5 kulcs az erőnléthez nőknél, amelyeket tudnia kell:
Az erősítő edzés nem fog ártani neked. Sokkal valószínűbb, hogy megsérül más tevékenységekben, például a paddle teniszben vagy néhány csoportos osztályban.
A legfontosabb az, hogy szakember jól tanácsolja, és nagyon jó technikával hajtsa végre az igényeinek megfelelő képzést.
Keressen minőségi központokat. Ufitboutique/ONE
Ha Ön kezdő, akkor azt javaslom, hogy kezdjen saját gyakorlatokkal testsúly.
Használhatja ezt a nagyszerű eszközt is. 3 rutin trx-szel
És miután elsajátította és folyékonyan mozgatta testét, elkezdheti emelni a súlyokat: súlyzókat, rudakat vagy kettlebelleket.
2. Az erőnléti edzéssel nem lesz testépítő.
Évek óta tartó odaadás, grammig mért étrend, nagy genetikai potenciál, és minden esetben segít a szteroidoknál.