Verseny előtt fogyjak

Könnyebbek vagyunk, gyorsabbak és jobban ellenállunk az erőfeszítéseknek, igaz? Minél közelebb kerül a verseny, az aggodalmunk az ideális súly elérése iránt kezd szabadulni, de nélkülözhetetlen üzemanyag nélkül, amely helyes étrendet biztosít számunkra, a távozás célja.

Szeptemberben arra gondoltunk: "Nyárra le kéne veszítenem pár kilót, hogy magabiztosabb fürdőruhát viseljek", de beköszönt a december, és az úgynevezett "bikini-művelet" az idő elleni harcba fordul. A reggeleket expressz étrendekkel töltik el, és a női magazinok méregtelenítő tervekkel bombáznak minket. Bár erőfeszítéseket teszünk, tudjuk, hogy ha állandó hónapok lettünk volna azelőtt, hogy biztosan elértük volna a célt, de most, az utolsó pillanatban, már késő.

Ugyanez történik az előfutam futóival is. Betű szerint betartjuk az edzéstervet, elvégezzük a hosszainkat és az izmok erősítését, de mindig kicsit könnyebbek akarunk lenni, hogy szembenézzünk a versennyel. Könnyebb, gyorsabb, igaz? Az igazság az, hogy sokszor a helyes étkezés és az ideális testzsír százalék elérése a legnehezebben elvégezhető feladat.

Szinte egy hónappal az eMDS2016 előtt, és az utolsó „hosszú” heteiben megnő a kísértés a pár kiló leadására, de ahogy María Teresa Onetto táplálkozási szakember elmondta, a KMP sportkineziológiai központjától (www.kmp.cl) ezen a ponton keveset lehet tenni kockázat nélkül. "Ezen intenzív edzés utolsó heteiben a kilométerek mennyiségére kell hagyatkoznia, hogy elveszítse ezeket az utolsó kilókat, de nem kell megőrülnie a célsúly elérésével, mert éppen most van szüksége energiára folytassa az edzést és hajtsa végre az izmok helyes helyreállítását.

---