Vérszegénység diétás ajánlások - La Prensa
Hírek Nicaraguától és a világtól
UTOLSÓ HÍREK
- Magazin
- E-papír
- Podcast
- Multimédia
- LP Klub
- Exkluzív tartalom
Élelmiszerek vérszegénységben szenvedők számára. Fotó: LA PRENSA/Thinkstock.
Vérszegénység: étrendi ajánlások
A vérszegénység egyik oka az lehet, hogy az élelmiszerek vagy kiegészítők által fogyasztott vas nem szívódik fel jól
A leggyakoribb vérszegénységet a szervezet vashiánya okozza. Ez az ásványi anyag hiányozhat az étrendből vagy elveszhet a szervezetben különböző okokból, például: bőséges menstruációs időszakok, terhesség, különböző típusú fertőzések, ne feledje, hogy a paraziták jelenléte egyfajta fertőzés, gyomor- vagy bélfekély, vérszegénység akkor is előfordul, ha az étrendben a vas mellett hiányzik a folsav és a B 12-vitamin.
A vas és ezek a vitaminok segítenek a vörösvértestek felépítésében. A vörösvérsejtek oxigént szállítanak a test összes szövetébe. Ha a személy vérszegénységben szenved, gyengének érezheti magát, energia nélkül és szélsőséges esetben nehézlégzéssel, különösen, ha bármilyen fizikai tevékenységet végez.
A vérszegénység másik oka lehet, hogy az élelmiszerek vagy kiegészítők által elfogyasztott vas nem szívódik fel jól. Vannak olyan anyagok, mint a kávé, a tea, a kólás üdítők, az úgynevezett fekete üdítők, amelyek gátolják a vas felszívódását.
A tej és származékai szintén ezt a negatív hatást gyakorolják a vas felszívódására, ezért kerülje a vaspótló (vas-szulfát) és a vasforrásból készült ételek fogyasztását tejtermékekkel együtt: tej, sajt, joghurt .