Veszélyes a szabadban futni, ha a szennyezés nagyon magas
"A szennyezésgátló protokoll 2. szakasza aktiválva". Apokaliptikusan hangzik, olyannyira, hogy ha már félelmetes kimenni kifelé, hogy lélegezhetetlen levegőt lélegezzek be, a testmozgás, miközben lenyeli a minket körülvevő rossz füstöt, egyfajta öngyilkossági őrületnek tűnik. Még inkább, ha ezt figyelembe vesszük, amikor sportolunk, a szív és a tüdő fokozza munkáját; percenként többször lélegzünk, és a légutakba jutó levegő mennyisége sokkal nagyobb. Tényleg ilyen körülmények között érdemes kimenni edzeni? Nos, mindennek ellenére, ha egyensúlyba hozzuk az előnyöket és a hátrányokat, az nyerne először.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint, A világ városainak csupán 1% -ában van olyan magas szennyezés, hogy a Co2-kibocsátás káros következményei meghaladják az előnyöket amely beszámol a szabadban végzett sport gyakorlatáról. Becslések szerint még azokban a városokban is, ahol annyi „rossz füst” van, mint Delhiben, a kerékpárosoknak heti öt óránál többet kellene pedálozniuk, hogy a kár meghaladja a jótékony hatást. Ez a szabály azonban nem alkalmazható a kockázati csoportokra: például gyermekekre, idősekre és kardiorespirációs kórképekkel küzdőkre.
Bár nyilvánvalónak tűnik, hogy a legjobb számunkra a mozgás, Miguel Ángel Rodríguez, a Zagros Sports La Moraleja (madridi) egészségügyi igazgatója azt javasolja, hogy a szabadban gyakorolják a testmozgást "alacsony-mérsékelt intenzitással, amikor a levegő minőségi szintje tolerálható, és kombinálja azt". beltéri testmozgás, mindig figyelembe véve az egészségügyre vonatkozó irányelvek sorozatát ".
Miért? Rodríguez elmagyarázza: " nitrogén-dioxid amely a testet légzés útján éri el, hozzáadódik a közúti forgalom által felfüggesztett anyag: ppor, gumiabroncsok vagy úttest kopása, stb. Amikor futni megy, a test hatalmas mennyiségű oxigénnel járul hozzá az izmokhoz, viszont a tüdő nagy mennyiségű levegőt szűr le, sok szennyező anyaggal, amelyek az orron és a szájon át jutnak be. Ennek következtében a futók a légutak és a szem irritációját, viszketését és gyulladását szenvedhetik ".