Veszem Dietbon diétás ételeit
Elkezdtük az évet, és sokan javasoltuk az év céljai között, hogy vigyázzunk magunkra és jól étkezzünk. Ez az én esetem. Életem során sokszor diétáztam, mindenféle, és elismerem, hogy az én esetemben csak azok működtek, amelyek lehetővé teszik, hogy mindent meg tudjak enni, csak az ételmennyiségek számolásával. Ilyen módon, ha egyszer kedvet kapok sertéshúshoz enni, kevesebbet eszem, de eltávolítom a vágyat, és ugyanezt más ételekkel, például tésztával. Éppen ezért imádom az otthoni 100% -ban természetes diétás étkezési program ötletét Dietbon.
Ez a fajta étrend, amely számomra különböző táplálkozási és endokrinológusokat adott, eddig nekem ment a legjobban. És a túlzottan korlátozó étrendeket úgy gondolom, hogy azok megfelelőek számunkra. De akkor felmerül a probléma, hogy milyen ételeket készítsünk. Mert mindig babot és grillezett húst enni nagyon monoton és unalmas.
Miről szól ez a program
A múlt héten a Dietbon programmal kezdtem a diétát, ez egy olyan program, ahol havi csomagot küldenek Önnek, amely napi 4 étkezésből áll: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora (vagyis, Hetente 12 fogás, 6 reggeli, 6 snack, 6 desszert és méregtelenítő tea). Választhatja azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek a választékukból. Hozzá kell adni néhány tejterméket, friss gyümölcsöt és nyers zöldséget, a napi étkezéstől függően.
Be kell vallanom, hogy többet vesztettem, mint gondoltam egy hét alatt. Figyelembe véve, hogy van egy szabadnap, hogy enni tudjunk, amit jobban szeretünk, és felesleges lenne enni valami kevésbé egészségeset, vagy menni étkezni családjával vagy barátaival, 1,5 kg-ot fogytam, éhezés nélkül. És hogy amikor meglátja a tartályok méretét, úgy gondolja, hogy éhes lehet, de az ötlet az, hogy átképezzük magunkat, hogy ne együnk túlzottan és egészséges módon.
Miután feliratkozott a Dietbon oldalra, egy táplálkozási szakember felveszi a kapcsolatot veled (ő francia, de nagyon jól beszél spanyolul, és nincs probléma megérteni egymást), ad néhány iránymutatást, hogy jól tudj enni, és megkérdezi egy kis kérdőíves egészséget, hogy megnézze, milyen szokásokon kell változtatni és javítani. Esetemben ez segített az étkezés megtervezésében, és néhány javaslatot, például lassú ütem beállítását étkezéskor, hogy az agy a gyomorból megkapja a teltségjelzést, vagy hogy napi 5 ételt kell enni. És természetesen a testmozgás az étkezéshez kombinálva.