Vigyázz, a gyerekek nyaralás közben hízhatnak
A kevesebb fizikai aktivitás, a technológiához való szorosabb kapcsolódás és a több élelmiszer-fogyasztás kockázatot jelent.
Győződjön meg arról, hogy gyermekei harapnivalói egészségesek, és ösztönözze a fizikai aktivitást, hogy ne töltsenek sok időt a tévé előtt.
A gyerekek nyaraláskor általában elhíznak. Ezt megerősítette a New Orleans-i (Egyesült Államok) Obesity Society (Egyesült Államok) 2016-ban megjelent tanulmánya, amelyben a kutatók megfigyelték, hogy az elhízás aránya 9-ről 11,5 százalékra nőtt a nyári időszakban, és nem az iskolai időben.
Bár a tanulmányt az Egyesült Államokban végezték 18 000 gyermekkel, a Kolumbiában konzultált szakemberek szerint ez az országban is előforduló probléma. Liliana Ladino Meléndez, az El Bosque Egyetem táplálkozási szakértője megerősíti, hogy a vakáció, a késő éjszakai órák és a képernyők ülő életmódja távol tartja őket az egészséges élettől.
Kapcsolódó témák
A biohús annyi üvegházhatású gázt bocsát ki, mint a hagyományos hús
McPlant, a McDonald’s vonal a vegetáriánusok és vegánok meghódítására
Nutri leves: egy másik táplálkozási turmix
„Az egyik nagy hiba azt gondolni, hogy mivel a gyerekek abbahagyják az iskolába járást és szabadságon vannak, megváltoztatják a rutinjukat; ez sokkal elnehezíti a szokások elvesztését, és visszaállítása az órára való visszatéréskor "- figyelmeztet a ladino táplálkozási szakember.
Ezt szem előtt kell tartani A szülők kísérete ideális a gyermekek számára, hogy megismerjék az egészséges szokásokat és beépítsék őket a nyaralásukba, egy olyan idő, amelyet lehetőségnek kell tekinteni az egészséges gyakorlatok folytatására; Ezt Dianna Ramírez Prada táplálkozási és dietetikus javasolja, a Pasto Los Ángeles Gyermekkórházból.
"Itt az ideje, hogy elmegyünk a szupermarketbe olyan ételeket vásárolni, mint gyümölcsök és zöldségek, elkészíteni az egészséges családi recepteket, csökkenteni a televíziós és videojátékokat napi legfeljebb 1 órára, és szabadban fizikai tevékenységet folytatni vagy sportolni, az egészséges szokások megőrzésével." Dr. Ramírez Prada.