VIGYÁZZA SÚLYÁT DECEMBERBEN - Saltillo360
A túlsúly és az elhízás problémát jelent, és kezelésüknek átfogónak kell lennie, orvosi, táplálkozási és pszichológiai gyakorlatok által vezérelve.
Mexikó azokhoz a nemzetekhez tartozik, amelyekben a legmagasabb a felnőttkori elhízás. Ennek ellenére, ha elmerül ebben a problémában, nem érzékeli, mert valamilyen módon vagy más módon nem vezetett egészségügyi problémákhoz. Nem szabad azonban megvárnia, amíg meglátogatja az orvost ... Amikor fáradtnak érzi magát, nehézlégzést, járást, zokni felvételét vagy cipőfűzőjének rögzítését, kellemetlen érzés a ruházattal szemben, egyértelmű bizonyíték arra, hogy sürgős a fogyás.
Ha valóban fogyni akar, nagyon fontos kombinálni a belgyógyászatot (az anyagcsere-rész kezelésére), a táplálkozást (a helyes étrendet) és a pszichológiát (az étrend érzelmi kezeléséhez, a szokások megváltoztatásához és a viselkedés korrekcióihoz, Nos, az étrend módosításának pillanatában megváltozik a környezet látása). Ez a 3 szempont segít jobb eredmény elérésében.
A pszichológia egy másik módja a fogyás, ha súlyos depresszióban szenved. Nem arról van szó, hogy nincs akaraterőd, sokkal inkább az, hogy a hangulatoddal kapcsolatban nagyon erős impulzussal kell szembenézned. Ebben a részben a pszichológiai terápiák segítenek felismerni néhány étkezést befolyásoló szokást.
Ha megváltoztatja szokásait a fogyás érdekében, akkor életének számos fontos részét megmozgathatja, beleértve a magával való kapcsolatát (önbecsülés) és a körülötted élőkkel való kapcsolatát.
Szeptember-január hónapokban általában nagy mennyiségű kalóriát eszel a számtalan családi ünnepség, parti és szokatlan összejövetel miatt. Ha már vannak elhízási problémáid, akár 10 kilót is hízhatsz, ennélfogva fontos fenntartani a test és az elme közötti egyensúlyt, mert az étrend megszegésekor nincs kapcsolat a gondolatok és a kívánt dolgok között. Például: hamburgert burgonyával és szódával fogyasztva 1500 kalóriát kell bevinni, és 7 ezer kalóriát fogyasztva kiló zsírra tehet szert, ami hozzávetőlegesen 5 hamburger csomagnak felel meg.