Vigyázzon a legdivatosabb étrend táplálkozási hiányosságaira
A gyors és egyszerű kezelések fogyást okoznak. De nem egészséges módon
@CrisGarridoP Madrid Frissítve: 2016.06.06 19: 33h
Kapcsolódó hírek
«A hírnévre törekszel, de a hírnév költségekkel jár, és itt fogsz fizetni. Verejtékkel ». Ezzel a lapidáris mondattal a "Fama" mitikus sorozat táncpedagógusa figyelmeztette tanítványait, hogy minden siker mögött erőfeszítésnek, kitartásnak és motivációnak kell lennie. Változtasson a hírnév szóra a fogyásért, és meg fogja érteni, miért minden harmadik ember túlsúlyos vallja be, hogy "csoda" diétákra esett, amelyek azonnali eredményt ígérnek, kevés áldozattal.
„Az elhízás kezelése összetett és nehéz. Őszintének kell lenned. A fogyás nagyon sokba kerül. Nagyon állandónak kell lenned, mert a test küzd a fogyás ellen "- biztosítja az ABC Irene Breton, a spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) táplálkozási területének tagja. A csoda sikere, varázslatos, divatos diéták. hívd őket neked, amit jobban szeretsz, abban rejlik a gyors, könnyed fogyás ígéretek, amelyek szerintük teljesen biztonságosak. Néha még a tudomány glóriájával is körülveszik magukat, vagy a klinikák jóváhagyják őket. Hajlamosak arra, hogy nagy médiavisszhangot kapjanak, és szájról szájra is. «Ezekkel a diétákkal az a probléma, hogy lefogy. És ez vezet megtévesztéshez, és az emberek ajánlják más embereknek. De hosszú távon károsak. Ha egészségesebb szeretnél lenni, akkor nem érik meg őket ”- figyelmeztet Dr. Bretón.
Jobban lenni
Mindkét szakértő egyetért ebben Ha szükségszerűségből vagy meggyőződésből kell eltávolítania néhány ételt, például ha vegán szeretne lenni, akkor azt mindig orvos felügyelete alatt kell elvégezni. hogy megmutassuk, hogyan lehet kompenzálni a hiányosságokat és elkerülni a táplálkozási egyensúlyhiányt. "A vegán étrendben hiányozhat néhány alapvető tápanyag, ha nem egészítik ki, például a B12-vitaminban. Egyes korcsoportokban nagyobb a hiány kockázata, ha ezt az étrendet nem megfelelően hajtják végre, például gyermekek, terhes és szoptató nők, idősek vagy olyan emberek, akik betegségben szenvednek vagy gyógyszereket szednek ”- figyelmeztet Breton.