Vigyázzon egy diétás ZAR módszerre

Fogta-e már magát, hogy "holnap pótolom", "nem igazságos, hogy mások mindent elvisznek, én pedig nem", "hétfőn kezdem" ... Ha a válasz igen, akkor ön bojkottálja a diétáját. Megtanítjuk, hogyan kell pszichológiailag felkészülni a fogyásra.

vigyázzon

Ehhez segít nekünk Susana Canton, a ZAR módszer megalkotója: High Performance Zone, egy személyre szabott program, amely integrálja az egészség (táplálkozás, pszichológia, idegtudomány ...) és a sport különböző területeinek különféle technikáit. Az első tanács egyértelmű: figyelni kell arra, hogy mit eszik, mikor, mennyit és hol. Növelnünk kell a diéta kontrolljának érzése.

"Gyakran vannak gondolkodásmódjaink, amelyek szabotálják a táplálkozási projektet." Aki nem hagyott ki olyan rendszert, mint például a „diétázni túl nehéz”, „teljes ahhoz, hogy ezt most megesszük, semmi sem történik”, „mások számára nem fair enni”, „holnap pótolom”, „én hétfőn kezdődhet… Susana Cantón pszichológus számára a siker biztosítása érdekében a motiváció megőrzése a legfontosabb a fogyás folyamatában.