Viselkedés aktiválása a fogyás folyamataiban - Az elme csodálatos
A viselkedés aktiválása legismertebb bizonyos hangulati rendellenességek, például depresszió esetén. Azonban a viselkedés repertoárjának növelését célzó ilyen típusú stratégiáknak több előnye lehet. Például az úgynevezett pszicho-táplálkozásban, a viselkedési aktiválás értékes eszköz lehet a fogyás elérésében.
Mind a pszichológus, mind a táplálkozási szakember egyformán fontos szerepet játszhat abban, hogy az embert a BMI (testtömeg-index) javítására irányítsa. Bár igaz, hogy új szokások elsajátítása állandó erőfeszítéseket igényel, a viselkedési aktiválás támogató eszközként szolgálhat.
Viselkedés-aktiválás
A viselkedés aktiválása az egyén kontextusát és tapasztalatait felhasználva tanulmányozza viselkedésének funkcióit a jelen pillanatban. Az új életmódot formáló egészséges szokások megkezdésének területén, például a fogyás folyamatában, segíthet az egyénnek abban, hogy újfajta módszereket építsen be magatartási repertoárjába.
A viselkedési aktiváló program alapvető felépítése az aktiváláson alapul. Gondoljunk arra, hogy bizonyos viselkedések nem biztos, hogy motiválnak. Ezeknek a viselkedéseknek a végrehajtása azonban szükséges a hosszú távú eredmények eléréséhez.
Más szavakkal, bizonyos viselkedésformák végrehajtását, amelyek közelebb viszik az embert a céljuk eléréséhez szükséges szokások átvételéhez, nem előzheti meg kellő motiváció. Mindazonáltal, ez a motiváció később jöhet, ha a viselkedés megtörtént.
Röviden, a viselkedési aktiválás a munkát „kívülről” teszi (a motivációt nem annak elvégzése után keresi, hanem amikor elkészült), bizonyos tevékenységek lebontása annak a valószínűségnek a növelése érdekében, hogy bizonyos viselkedésformák kialakuljanak a változás egyéni ágensében.
Hogyan lehet egy viselkedésaktiváló programot végrehajtani a fogyás folyamataiban?
Az önregisztráció regisztrálása létfontosságú az egyének életmódjának megismeréséhez. Viszont elengedhetetlen más kulcsadatok összegyűjtése a viselkedési aktiválás megindításához.
A táplálkozási szakember vagy a táplálkozási technikus jelenléte különös jelentőséggel bír, mivel az egészséges szokások elindításának és az egészséges testsúly fenntartásának folyamatát a táplálkozással kapcsolatos ismeretekért felelős szakemberre is vissza kell utalni.