Visszajön a nyaralásból, és aggódik az NFT súlya miatt
Testösszetétel vagy testtömeg.
Ha megkérdezik, mit szeretsz, akkor mérj 2 kilóval kevesebbet vagy 1 kilóval többet. Mit válaszolnál? Nehéz azt gondolni, hogy ha az edzéssel az a célom, hogy jobban nézzek ki, akkor azt egy kilogramm nagyobb testsúly mellett érhetem el. Ez bizonyos esetekben megtörténhet, és fel kell készülnie, ha ez történik veled.
A testtömeg csak annak mércéje, hogy mennyivel nyomja a bolygót a lábával. Nem árulja el, mire készül a súlya. Konformista forgatókönyv szerint és sok tudás nélkül mindent, amit a testünkért teszünk, többé-kevésbé kiló mennyiségben mérjük. Bizonyára ha eljött nyaralni, és megadta magának azokat a szabadságjogokat, amelyekre oly sokáig várt, akkor kissé meghízott. Először azt mondod, hogy 2 kilóval többet jöttem nyaralni. A logikus az lenne, hogy amikor visszatér a nyaralásról, azzal a céllal indul, hogy lefogyjon a két kiló. Ha most a testösszetétel szempontjából nézzük, akkor súlyos hibát követhet el, ha sietve akarja leadni ezeket a fontokat. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy azonosítsa, milyen típusú ember a testtömeg-módosításokat illetően. Íme néhány példa:
Ha Ön egyike azoknak, akik nyaraláskor fogynak a testtömegből (hidd el vagy sem, vannak ilyen példányok!), Biztosan az ünnepek alatt keveset sportoltál az év többi részéhez képest, ebben az esetben nagyon valószínű, hogy van elveszítette az izomtömeg egy részét. Másrészt előfordulhat olyan helyzet, amikor nem fogyott, de mégis izomtömeg. Hogyan lehetséges ez? Az egyszerű, izomtömeg a testösszetétel része, és a súly nem tudja kideríteni, miből áll. Az általam bemutatott forgatókönyvek a legkevésbé rosszak, mivel az elsőben elég visszatérni az edzéshez az izomtömeg visszaszerzéséhez. A másik esetben felmerülhet az a helyzet, hogy amikor visszatér az edzésre, nagyobb súlyt kap, mivel visszanyeri az elveszett izomtömeget, de kissé tovább tarthat a felesleges zsírvesztés a pihenés következtében, és élvezheti a jó étel nyaraláskor.