Viszlát 5 étkezés, hello böjt, vigyázzon az egészségére - Zona Franca
Aki ellátogatott valaha táplálkozási konzultációra, ismeri a napi 5 étkezés alkalmazott elméletét, amely a táplálkozási szakemberek szerint elősegíti a test aktív működését és szabályozza a zsírégetést, a kalóriákat és a méreganyagok, illetve a túlsúlyt okozó és egészségügyi problémákhoz vezető anyagok eltávolítását.
És ez az, hogy bármennyire is őrültnek tűnik, a diéták biztosítják, hogy minél többször eszel naponta, csak egészséges ételeket, annál könnyebb megtartani az ideális súlyodat; De nem mindenki hiszi ezt az állítást, és ennek a hitnek a kiküszöbölése érdekében - amelyet mítosznak tartanak - számos tanulmány készült. A Science folyóirat által közzétett legfrissebb metaanalízis rámutat, hogy a jó étrend "titka" a böjtben rejthet, ami bizonyos betegségek kezelése mellett a fogyásban és az izomtömeg növelésében is segíthet.
A tanulmány leegyszerűsíti, hogy az étel elosztása a nap különböző szakaszaiban nagyobb mennyiségű étel elfogyasztására képes anélkül, hogy észrevenné, ráadásul nehezebb lesz étrendünket összehangolnunk a pulzusunkkal, és ez az az óra vezérli az egész testünket.
Az éhezéssel kapcsolatban elmondhatjuk, hogy a legfrissebb vélemények szerint az éhezési stratégia segít a táplálkozással és az életkor előrehaladásával járó egyes krónikus betegségek kezelésében.
Az új metaanalízis szerint az étel fogyasztásának ideje meghatározó az egészség szempontjából. Ebben a tanulmányban különféle éhomi rendszereket és azok egészségügyi előnyeit elemezték, elsősorban az idősebb emberekre összpontosítva.