Viszlát a székrekedéstől a lenmaggal - Levante-EMV
Oszd meg a cikket
Viszlát a székrekedéstől lenmaggal
A múlt héten az Urban követője azt kérdezte tőlem, írhatnék-e cikket a "rostról". Pontosan ő kérdezett tőlem valami "egészséges" ételt, amely képes volt szabályozni a bélrendszert és képes volt leküzdeni a székrekedést.
Remek ötletnek tűnt számomra, mivel a székrekedés súlyosabb probléma, mint amilyennek látszik, és sok ember szenved. És nem csak az általa okozott kellemetlen érzések miatt, például hasi duzzanat, fájdalom, fejfájás és akár hirtelen hangulatváltozások miatt, hanem azért, mert hosszú távon betegségekhez és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.
Ezért fogok beszélni azokról a lenmagvakról, amelyeket az ókori Görögországban Hippokratész, a nyugati orvoslás atyja használt gyógyászati tulajdonságaikra. Az ok, amiért a lenmag kiválóan alkalmas székrekedés megoldására, az az, hogy jelentős mennyiségű oldható rostot tartalmaz, amely nélkülözhetetlen tápanyag a bél mobilitásának elősegítésére és a széklet kiürítésének megkönnyítésére. Ezekben a magokban a rost mennyisége magasabb, mint bármely más gabonafélénél, ezért mind fogyókúrás étrendben, mind a székrekedés és a koleszterin csökkentésére ajánlott. Ezenkívül ezek az Omega 3 és Omega 6 zsírsavak ismert leggazdagabb növényi forrásai, és nagy mennyiségben tartalmaznak fitoösztrogént is. Ezenkívül a lenmag nemcsak jó szövetséges a székrekedés ellen, hanem segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, csökkenti a koleszterinszintet és segít a cukorbetegség kezelésében.