Paleolit diéta menü fogyáshoz különféle receptekkel
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A paleo diéta a fogyás széles körben alkalmazott alternatívája, vadászó-gyűjtögető őseink étrendje alapján, amikor az ultrakezdő nem létezett. Az alkalom heti étrendjében hagyjuk a Paleo menü ajánlott fogyni.
Heti menü paleo diéta, fogyni
A paleo diétán a hidrátok redukálódnak Mivel a gabonafélék és a hüvelyesek nem tartoznak ide, valamint azok származékai. természetesen, semmilyen cukor vagy liszt nem megengedett.
táplálás friss alapanyagokból áll mint például a sovány húsok, hal, kagyló, tojás, különféle gyümölcsök és zöldségek, diófélék, néhány mag, extra szűz olívaolaj és kókuszreszelék, valamint a kókusztej (cukor nélkül), mint a kevés feldolgozott termék egyike. paleo diéta.
Csak tény kerülje a gabonaféléket és a hüvelyeseket valamint származékai és mindenféle feldolgozott termék, beleértve a tejtermékeket is, elősegítik a szénhidrát-csökkentett étrendet, amely segít a fogyásban.
Továbbá az a tény, hogy hagyjon ki nagy mennyiségben adalékanyagokat, cukrokat, finomított liszteket és nátriumot az ultrafeldolgozott.
Azok számára, akik csatlakozni kívánnak a paleo diéta fogyáshoz, A következő heti menüt hagyjuk különféle receptekkel:
hétfő
| Két hozzávaló banán palacsinta (cukor, élesztő vagy vegyszer nélkül). |
| Ropogósra sült sárgarépapálca. |
| Corvina vagy hal a papillotához zöldségekkel. Szilva |
| Egy banánt és egy marék diót. |
| Csirke keverjük megsütjük citromos zöldségekkel (bor vagy szójaszósz nélkül). Görögdinnye |