Vitamin-kiegészítők, csak orvosi "vényre"
Minden alkalommal elolvassa, amikor kinyit egy doboz vitamint: "A kiegészítőket nem szabad a kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére használni." De sem az a legenda, amely az egyes konténereket kíséri, sem a folytonos
Minden alkalommal elolvassa, amikor kinyit egy doboz vitamint: "A kiegészítőket nem szabad a kiegyensúlyozott étrend helyettesítésére használni." De sem az a tartályt kísérő legenda, sem az óvatosságot kérő folyamatos orvosi üzenetek végül nem hatolnak be egy olyan populációba, amely minden évben növeli e kezelések fogyasztását. A reklám jobban megterheli a tudatalatti állampolgárt, aki a "hiányos állapotok" mellett - meghatározatlanul - azt tanácsolja, hogy olyan gyógyszertári termékhez folyamodjon, amely soha nem jobb, mint a jó étrend. Az Egyesült Államokban, a gyógyszerészeti vitaminok egyik legnagyobb fogyasztója, a szövetségi szakértői bizottság megvizsgálta azok valódi értékét. Aggódtak, hogy a lakosság valóban profitál-e, vagy túlzott mennyiségű tápanyagot vidáman vesznek-e be. A következtetés az, hogy nincs elegendő bizonyíték a fogyasztásának ajánlására. A jelentést készítő tizenhárom szakértő csak három olyan esetet talált, amelyekben alkalmazása védő hatású. A Navarrai Egyetemi Klinika endokrinológiai és táplálkozási szakorvosának, Dr. Camilo Silva, az ABC segítségével nyomokat tudhat, hogy mikor, kinek és hogyan kell rendkívüli vitaminellátást igénybe vennie.
A Honnan tudjuk, hogy étrendünk kiegyensúlyozott?
A kulcs változatos. Meg kell próbálnia mindent megenni: zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, halat, húst és gabonaféléket. Az ételeket megismétlő rossz étrend táplálkozási problémákkal jár. Ha mindent elfogyaszt, nincs szüksége külön hozzájárulásra. Például három pohár sovány tej biztosítja az egészséges felnőttnek naponta szükséges kalcium 90% -át. Olívaolajjal megkapja a szükséges E-vitamint is.