Vitamin-kiegészítők Mikor kell szedni őket
Executive Health Dr. Ana Echeverría, sebész Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint a vitamin-kiegészítők bármilyen anyag, ital […]
Executive Health
Dra. Ana Echeverría, sebész
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) szerint a vitamin-kiegészítők minden olyan anyag, ital vagy étel, amely vitaminokat, ásványi anyagokat szolgáltat, és kiegészítőként szolgál az egészséged vagy a közérzeted javítása érdekében. Nem célja azonban betegségek vagy egészségi állapotok gyógyítása.
A vitamin-kiegészítőkben részesülők:
• Terhes nők, akik teherbe esnek, vagy szoptatnak.
• Nehéz vagy posztmenopauzális menstruációs időszakban szenvedő nők.
• Állati eredetű termékeket nem fogyasztó emberek (vegetáriánusok és vegánok).
• Gyomor bypass műtéten átesett emberek fogyás céljából.
• Az emésztőrendszer és a gyomor-bél traktus betegségei (gyomor, máj, hasnyálmirigy, epehólyag vagy bél) szenvedő emberek.
• Immunszuppressziós, vérszegény vagy alultáplált emberek.
• Sportos vagy esztétikai célú étrendet követők.
• Olyan emberek, akik szeretnék optimalizálni egészségi állapotukat (ebben a szakaszban azt javasoljuk, hogy mindig a kezelőorvos kezébe kerüljön, aki irányítja a vényt és az adagolást)
A Pennsylvaniai Állami Egyetem Egészségügyi és Humán Fejlesztési Főiskolája az étel előtérbe helyezését javasolja a multivitaminokkal szemben.
A megfelelő táplálkozás számos vitamint, ásványi anyagot, bioaktív vegyületet és élelmi rostot biztosít, amelyek általában nincsenek jelen a vitamin-kiegészítőkben.
A legfontosabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ezeket kiegészítik az egészséges táplálkozás és a tápanyagokban gazdag ételek lehetőségeivel, és egyértelművé kell tenni, hogy kiegészítők, és nem pótolják a kiegyensúlyozott és tápláló étrendet, amely korlátozza a felesleges kalóriákat és telített zsírokat, transzzsír, nátrium és étkezési koleszterin.