Vitaminok az étrendben, miért olyan fontosak az IDEAL Health
A vitaminok elengedhetetlenek a test sejtjeinek megfelelő működéséhez. Az emberi test azonban csak természetes módon termeli a D-vitamint, ezért olyan fontos, hogy az étrendbe olyan ételeket és kiegészítőket tegyünk bele, amelyek mind a tápanyagokhoz szükségesek, amelyekre testünknek szüksége van a szövetek, a vérsejtek, a hormonok, a vegyi anyagok képződéséhez az idegrendszer számára. rendszer és genetikai anyag.
Minden vitamin egy meghatározott funkciót tölt be a szervezetben, kölcsönhatásban áll egymással és más tápanyagokkal, és bár nem szolgáltat energiát, részt vesznek testünk anyagcsere-reakcióiban, hogy ezt kihasználják. Ezek a mikroelemek szabályozzák a szénhidrátok, zsírok és fehérjék felszívódását a test megfelelő működéséhez. Ezenkívül a vitaminok segítenek abban is, hogy jó alvadást kapjunk, növeljük a védekezőképességet, megakadályozzuk az idő előtti növekedést, javítsuk az agy és a sejtek aktivitását, egészségesen tartsuk fenn a szöveteket és a nyálkahártyákat, és megkönnyítsük a vérkeringést.
Besorolásukkor vízoldhatóakra oszlik; élelmiszer-vízben (B- és C-vitamin komplex) találhatók, és amelyek viszont könnyen kiürülnek a vizelettel, ezért gyakrabban kell bevenni őket, és zsírban oldódó (A, D, E és K) az étel zsírja, amely hosszabb ideig marad a testben.
Vitamin-kiegészítők
A vitamin- és ásványianyag-hiányokat a helytelen étkezési szokások okozhatják, különösen gyermekeknél és serdülőknél, a növekedés és az elégtelen táplálkozás okozhatja az általuk végzett nagy testmozgáshoz képest. A fogyókúrás étrendet követõ emberek is szenvedhetnek ezektõl a hiányosságoktól. Másrészt a terhesség alatti nőknek extra vasmennyiségre van szükségük, ugyanúgy, mint a folsav minden fogamzóképes korú nőnél.