Víz, a fogyás szövetségese - LA NACION

A megfelelő folyadékbevitel lehetővé teszi, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon és elégesse

nacion

Nem igényel receptet, nincs ellenjavallata, a nap bármely szakában alkalmazható, és senki nem fogja megtagadni, ha megkérdezi. Az Argentin Nutrition Society (SAN) tudományos tanulmányai szerint egy pohár víz - valójában nem kevesebb, mint napi 8 - jó szövetségesnek tűnik azok számára, akik egészséges testsúlyt szeretnének fenntartani vagy szeretnének fenntartani.

"Az ivóvíz fogyni kezd" - lőtt tegnap Dr. Katz Mónica, a Favaloro Egyetem táplálkozási szakemberének karrier igazgatója az egészséges hidratálással foglalkozó szakértői testületnek az Update on Nutrition című folyóiratban közzétett következtetéseinek bemutatása során.

Hogyan segíti ez az alapvető tápanyag a súlykontrollt? Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása bizonyítottan csaknem 10% -kal csökkenti a napi kalóriabevitelt, míg a vízivás elősegíti a kalóriák elégetését.

De mit értünk a megfelelő vízfogyasztás alapján? "Igyon 2 és 2,5 liter vizet minden formájában, lehetőleg tiszta vizet, de vigyázva az infúziók és a cukros italok kalóriájára, a SAN szakértői testületének ajánlása" - mondta Dr. Sergio Britos koordinátor a La Plata Nemzeti Egyetem táplálkozási karrierjének tanára.