Vízi edzés BODYTECH Kolumbia legjobb edzőterme
BEMENNI A VÍZBE ÉS KÖLTÖZNI
"Az úszás nem arról szól, hogy tökéletes ütéseket adjunk, legalábbis az elején nem" - mondja Jane Katz, Ed, a New York-i Jay College of Criminal Justice egészség- és testnevelési professzora, valamint az Úszás a teljes fitneszért: A könyv írója. progresszív aerob program. "Az új úszóknak arra kell összpontosítaniuk, hogy vízbe kerüljenek és mozogjanak".
A választott stílus változtatni fog: ha kezdő vagy, elkezdhetsz úszni a hátadon vagy az oldaladon, könnyebb technikák. Ha haladó vagy, és többet akarsz erőltetni magadnak, próbáld ki a pillangót vagy a szabad stílust. A legfontosabb mindkét esetben a lélegzet elsajátítása.
Úszási előnyök
- A gravitációtól távol, a vízi edzés egy további halgá változtatja, amellett, hogy számos előnyt nyújt.
- Az ízületekre gyakorolt bármilyen hatás nélkül javítja a szív- és érrendszeri szintet
- Csökkenti a vérnyomását és ezzel együtt a koleszterinszintjét.
- A vízben tapasztalt ellenállás arra kényszeríti a testet, hogy erősebben dolgozzon az egyes mozdulatok teljesítésén
- A bicepsz, a tricepsz, a hát, a mellkas, a gyomor és a láb izmainak alakformálása.
- Javítja a pszichomotoros fejlődést.
- Relaxálja az izomfeszültségeket, megszünteti a fájdalmat és felszabadítja a felhalmozódott stresszt.
- Növelje testének rugalmasságát, égesse el a kalóriákat és tónusítsa testét.