Wellness 7 ok, hogy naponta chiát együnk; Adri Ábrahám

Ha a chia még nem része az étrendnek, ne gondolkodjon rajta kétszer, imádni fogja! Ez a történelmi mag alapvető étel volt az aztékok, valamint a maják számára, akik buzgó fogyasztók voltak. Különböző felhasználási módjaiként korábban liszttől olajosig állítottak elő, és gyógyászati ​​célokra is használták őket, és itt elmondjuk Önnek az előnyeit.

chiát

# 1 Több kalciumot tartalmaz, mint a tej: A napi chia adag az ajánlott napi mennyiség közel 20% -át teszi ki, több, mint a tehéntej, és ideális a vegánok számára.

# 2 További Omega 3: A chia nyolcszoros mennyiségű Omega 3-at tartalmaz, mint a lazac, a chia segít megőrizni a test létfontosságát, valamint a test sejtjeit.