WHO öt tipp az egészséges táplálkozáshoz 2019-ben - Z 101 Digital
2018. december 22, szombat
Fotó: Pixabay
A 2019-es céljaitól függetlenül az egészséges és kiegyensúlyozott étrend használata számos előnnyel jár - jelentette az Egészségügyi Világszervezet (WHO).
"Amit eszünk és iszunk, befolyásolhatja testünk képességét a fertőzések leküzdésére, valamint annak valószínűségét, hogy a jövőben egészségügyi problémákat fogunk kialakítani, például elhízás, szívbetegségek, cukorbetegség és a rák különböző típusai" - magyarázta.
Emiatt a nemzetközi szervezet öt tippet hagy figyelembe, amelyeket a következő év étrendjének elkészítésekor figyelembe kell venni:
Egyél változatosan
A legkülönfélébb friss és tápláló ételeket tartalmazó étrendet javasolta, mivel az anyatej kivételével nincs olyan élelmiszer, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot.
Testünk hihetetlenül összetett, és a baba anyatej kivételével egyetlen étel sem tartalmazza az összes olyan tápanyagot, amelyre a legjobb működéshez van szükség.
Ezért étrendünknek sokféle friss és tápláló ételt kell tartalmaznia, hogy erősek legyünk.