Whole30, a diéta, hogy 30 nap alatt újra formába lendüljön GQ Spain
Ezt az étrendet az amerikaiak, Melissa Hartwig Urban és Dallas Hartwig hozták létre.
Ez a módszer lehetővé teszi, hogy lefogy csökkentse a test gyulladását.
Hallottál már a Whole30 diétáról? Körülbelül egy hónap diéta, egy hónap áldozat, de azzal az ígérettel, hogy visszaállunk a formájába, megszabadulunk az étel megszállottságától és felé vezetünk egészségesebb életmód. Ezt javasolja a Whole30, az amerikai Melissa Hartwig Urban és Dallas Hartwig által kifejlesztett módszer, amely 2009-ben született egyszerű blogként és az évek során igazi szerkesztőségi esetté alakult át. Fogyókúra? Igen, minden célból. Vagyis olyasvalami, amely felkéri Önt, hogy adja fel (legalábbis egy ideig) az ételek sorozatát. De a fogyás nem az egyetlen célja.
A Whole30 alkotói, mind a sporttáplálkozási szakemberek, azzal érvelnek, hogy a súlyproblémák és az elhízás a test lehetséges gyulladásának köszönhetők. nem megfelelő étel és ital bevitele. Olyan gyulladás, amelyet néha nem érzékelnek, és amelyet jól körülhatárolható tünetek kísérhetnek. A korrekció után a test fokozatosan kezdi elveszíteni a felesleget, ezzel elérve optimális egészségi állapot.
Milyen ételeket kerülni
A hibakeresési folyamat, amint a neve is mutatja, a kezdeti szakaszban tart (a leginkább tiltó) összesen 30 nap. Ebben a hónapban, bármilyen állati eredetű tej és származékai, beleértve a joghurtot, a tejszínt, a fagylaltot és természetesen a sajtot, teljesen tilosak. Őket is kizárják hüvelyesek, földimogyoró, szójabab és gabonafélék. 30 napig búza, kukorica, rizs, árpa és zab, valamint quinoa, korpa és hajdina nélkül kell megtenni.