Whole30, személyes tapasztalatom; Diéta falánkhoz

8 hónappal ezelőtt diétáztam.
8 hónappal ezelőtt csináltam egy Whole30-at, és abban a kezdeti bejegyzésben azt mondtam, hogy már elmondom neked, hogy mentem.
Nem akartam rövid távú megfigyeléseket tenni, ezért időt szántam arra, hogy lássam, hogyan alakul, és hogy teljesebb véleményt alkossak.

Kíváncsi étrend

MI A TELJES30?

A Whole30 egy diéta, amellyel megtapasztalhatja, hogy teste hogyan érzi magát a lehető legalapvetőbb módon, vagyis:

• Hús, hal, tenger gyümölcsei és tojás.
• Zöldségek, zöldségek.
• Gyümölcs.
• Zsírok, különösen olívaolaj.
• Só és fűszerek.

Gyerünk, elég hagyományos étrend, igaz?

Így látva nyilvánvalónak tartom, hogy ez ugyanolyan egészséges módja az étkezésnek, mint bármely más.
Vagyis megteheti rosszul (ha csak húst és burgonyát fogyaszt), de tökéletesen változatos és teljes étrendet tarthat.

Ez nem változtat azon a tényen, hogy nagyon korlátozó étrendről van szó, mivel minden más 30 napig tilos:

• Cukor nélkül.
• Nincs alkohol.
• Sem szemek, sem lisztek.
• Nincs hüvelyes (a bab és a borsó kivételével).
• Nincs tejüzem.
• Nem tartalmaz karragenánt, szulfitot vagy nátrium-glutamátot tartalmazó termékeket.
• Az előzőeket utánzó, de "megengedett" alapanyagokból készült ételek sem.

Ha mindent belegondolunk, amit meg kell szüntetnünk ... az már kissé nehezebbnek tűnik.
De ez csak 30 nap.

30 nap múlva ideje felmérni, hogy állsz (észrevettél valami javulást?) És fokozatosan állítsd be újra a különféle ételeket, hogy lássák, befolyásolnak-e téged valamilyen módon.
Tanuljon belőle, és tudatosan döntse el, hogy azok az ételek, amelyek miatt rosszul érzi magát (vagy a regulín regulán), valóban megéri-e (vagy jobb, ha különleges alkalmakra hagyja őket).

«Ez nem nehéz. A rák elleni küzdelem nehéz. A baba nehéz lesz. Szülő elvesztése nehéz. A kávéfogyasztás önmagában NEM KEMÉNY. Ennél nehezebb dolgokat tettél. "

VÉLEMÉNYEK TELJESEN30

Kezdem azzal, hogy örülök, hogy egy Whole30-at csináltam, de ez nem azt jelenti, hogy teljesen kritika mentes, és előbb leteszem az asztalra.

SZEMÉLYI TAPASZTALATOM

Ahogy mondom, nem vagyok olyan személy, akinek a gasztronómiai mértékletességet adják. Különösen, ha van esély az édességekre.
Még soha nem biztattam magam diétára, de az az igazság, hogy az önkísérlet megközelítése vonzó volt számomra, és bátorítottak. Végül is le kell vesztenem néhány kilót.

Étkezési módom nem nagyon különbözött attól, amit ez a program sugall, mivel általában otthon főzök, és nem eszek előfőzve.

---