Yogi filozófia a mindennapi élethez
A jóga gyakorlása nem csak testtartás: ez olyan létfontosságú irányelvek követését vonja maga után, amelyek javítják testünket és elménket
Add hozzá a kedvencekhez
Minden nap többet találunk jóga a közösségi hálózatokon, és ezért egyre többen kíváncsiak arra, hogy mi ez, hogyan gyakorolják és megfelel-e az igényeiknek. Sok jóginak a jóga olyan tevékenységként kezdődik, amely egy meghatározott céllal kezdődik, és amely magában foglalja az órák bizonyos rendszerességgel való részvételét, és végül teljes életmóddá válik. És pontosan, Ez a cikk arról szól, hogyan lehet a jógát beépíteni a mindennapi életünkbe, és hogyan lehet a gyakorlatunkat a szőnyegen túlra vinni.
A jóga sokkal több, mint testtartás
A jóga óriási elterjedése ellenére az ezen tudományágról rendelkezésünkre álló információk általában hiányosak, mert nem minden szempont, amely ezt alkotja, vizuálisan annyira feltűnő, mint az ászanák vagy a testhelyzetek. A meditációk vagy a pránájámák, az ellenőrzött lélegzetvétel szintén a jóga része, és talán még fontosabb, mint maga a fizikai munka.
De térjünk rá arra, amit itt és most megtehetünk, hogy jógi életet éljünk anélkül, hogy szőnyegre lépnénk. Úgy gondolja, hogy A jóga elméletileg a test és az elme edzését és megtisztítását keresi, az Istennel való találkozáshoz, és ily módon sok rutin és szokás érvényesül e képzés érdekében.
Ha ezután lebontjuk a jógikus élet jellemzőit, egy sor olyan tippet nyerhetünk ki, amelyeket könnyen elfogadunk, és amelyek képesek életminőségünket lényegesen javítani.
Hogyan lehet egy kicsit több jógi?
Az alábbiakban kilenc szempontot javaslok, amelyekben apró módosításokat hajthat végre, amelyek javítják az életminőségét, és amelyek megvalósítása nem jár nagy erőfeszítéssel.
1. Mérsékelt testmozgás vagy a helyzetének megfelelő. A jóga egyik alapelve az erőszakmentesség, amely nemcsak azt jelenti, hogy jót teszünk másokkal és elkerüljük a konfliktusokat, hanem azt is, hogy nem gyakorolunk erőszakot önmagunk ellen.
Ha ezt az elvet átadjuk gyakorlási szükségletünknek, akkor azt tapasztaljuk, ha nem vagyunk hozzászokva, olyan tevékenységet kell keresnünk, amely nem jár túlzott erőfeszítéssel, fizikai vagy szellemi, és tiszteletben tartva fizikai állapotát és napi energiáját. A jógában azért javasolják az ászanák gyakorlását, mert a testet azért gyakorolják, hogy megvédjék, viszont és többek között az ízületek károsodásától vagy az izomszakadástól.
Az erőszakmentesség nemcsak azt jelenti, hogy jót teszünk másokkal szemben és elkerüljük a konfliktusokat, hanem azt is, hogy nem gyakorolunk erőszakot önmagunk ellen
2. Egészségesebb étkezés. Azt hiszem, nincs olyan tudományág, amely ne tanácsolná az egészséges táplálkozást, de a jógában ez elengedhetetlen. A jóga és az ayurvéda megértette, hogy az étel a megelőző gyógyszerünk, és mint ilyenekről gondoskodnunk kell róla, úgy vélik, hogy a mentális egészség és az érzelmi stabilitás sok betegségtől megakadályoz minket.
Egyszerű módszer az egészségesebb táplálkozásra anélkül, hogy észrevennénk kerülje a feldolgozott ételeket, például kolbászt vagy kolbászt, és egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Ugyanígy megpróbálhat több vizet inni infúziók vagy levesek alapján, elkerülve a cukros vagy szódás italokat.
Mint látható, nem arról van szó, hogy diétázzunk vagy tiltsuk az ételeket, hanem arról, hogy megpróbáljuk elkerülni a káros ételeket, és megpróbáljuk növelni az egészségesek fogyasztását.
3. Az alkohol és a dohányzás mértékének mérséklése. Az elképzelés valóban a dohányzás teljes megszüntetése és az alkoholos italok fogyasztásának mérséklése, de az erőszakmentesség elvének betartása mellett, amelyet korábban mondtunk, bármilyen típusú átmenetet szeretettel és finoman kell végezni.
Ha nem dohányzik, nagyon jó, csak így tovább. És ha dohányzik, megpróbálhat kevesebbet dohányozni, esetleg elkerülheti azokat a cigarettákat, amelyekről tudja, hogy nincs "szüksége". Természetesen, ha fontolóra vette a dohányzásról való leszokást, javasolom, hogy határozottan javasolja ezt, ma vannak könyvek, gumik, hipnózis-foglalkozások és sok más forrás, amely segíthet Önnek ebben a célban.
Ami az alkoholt illeti, mindenképpen meg kell szüntetni azt is, sok táplálkozási szakember már beszél a mérsékelt alkoholfogyasztás, például a bor vagy a sör előnyeiről, amelyek nem ilyenek az általa okozott problémákhoz képest. Viszont visszatérünk ugyanarra, a mértékletesség és az egyensúly a tökéletes és a jó közérzet között előnyöket találhat a test és az elme számára.