Yolo diéta, hogyan kell enni és mit nem működni

A Yolo diéta himnusz az élet örömeinek élvezetére: egyensúly a tápanyagok és a sokféleség lehetősége között az asztalnál.

Jessica biel, Kaia gerber és még sokan mások: a Yolo-étrend megőrül Hollywoodban! Ez egy olyan étrend, amely 80% -ban egészséges táplálkozást biztosít, lehetővé téve az időszakos szüneteket a morált nyugtató szabály alól. Nagyon hatékonynak tűnik, és elkerüli a bosszantó yoyo hatást. Csak bölcsen variálja a kalóriákat és a tápanyagokat.

Néhány tanulmány kimutatta, hogy ha sokféle lehetőség van az asztalnál, túl sok diéta nélkül, hosszú távon egészségesebb táplálkozáshoz vezet. A pszichológus is támogatja Candice Seti, pontosan a fogyásra szakosodott, aki nagyon pozitívan beszélt róla.

Nincsenek valódi szabályok, ez inkább a táplálkozás megtapasztalásának pozitív módja. Ott Pszichológus a diétáról Yolo azt mondta:

„Gyakori a korlátozott vagy tiltott ételek listája, vagy azért, mert magas a hő- és zsírtartalma, nem táplálóak, vagy egyszerűen azért, mert nem tudjuk ellenőrizni magunkat velük. Ezzel a listával az a probléma, hogy a korlátozás ezeknek az ételeknek abszolút hatalmat ad, és elveszi az önkontroll felfogását. Ha úgy érzi, hogy nincs ellenőrzése a pizza felett, és soha nem engedi meg magának, akkor valószínűleg kontrollálatlanul érzi magát, és mindent megesz, amikor megteszi. Ezeknek az ételeknek a felépülésének módja az, ha megszabadul a fejében tiltott jelektől és bürokráciától. Ez nem azt jelenti, hogy reggelire, ebédre és vacsorára fagylaltot fogyasztanak. De mit jelent az, hogy korlátozott ételeket mérsékelten adnak az étrendhez "

---