Zab palacsinta; Az Ekin táplálkozásról és étrendről

Szereted a palacsintát? Hogyan szereti jobban, tele édes vagy sós ételekkel? Itt egy nagyon egyszerű és egészséges módszert mutatunk be ezek elkészítéséhez.

étrendről

Reméljük, hogy tetszenek nekik!

Az eKin nutrizioán, dietetikus-táplálkozási szakember, Durango

Hozzávalók:

  • 30g zabpehely
  • 30ml zab ital
  • Tojás
  • Fahéj (opcionális)

Hogyan történik?

  • Először az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban.
  • Ezután addig keverjük őket, amíg homogén masszát nem kapunk.
  • Ezután a tésztát (nagyon vékonyra) kinyújtjuk egy tapadásmentes serpenyőben (hogy ne tapadjon meg, hozzáadhat egy csepp olajat).
  • Amikor buborékok jelennek meg, megfordítjuk és a másik oldalról csináljuk. Körülbelül 3 percet vesz igénybe.
  • Amikor látjuk, hogy felvette a krepp textúrát, eltávolítjuk.
  • Végül kitöltjük; ebben az esetben avokádót és paradicsomot tettünk az egyikbe, a másikba pedig banánt étcsokoládéval.
  • Okos!