Zabpehely előnyei; 7 ok arra, hogy gyermekeket adjon - Egészséges táplálkozás Delimás
Nagyon ajánlott étel a gyermekek napi étrendjében
Növényi fehérjékben, telítetlen zsírokban és B csoportba tartozó vitaminokban gazdag gabona.
Ön is érdekelheti:
A zab előnyei
A zabpehely ízletes és fehérjében gazdag, segít a koleszterin szabályozásában és a glükóz-tüskék megelőzésében. Az étrendbe könnyű belefoglalni.
Zab az étrendben emésztési problémák esetén
Nagyon ajánlott emésztési rendellenességekkel küzdő betegek étrendjében, mivel hozzájárul a nyálkahártyához lágyítja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját magas emészthetősége, elfogyasztása remissziós stádiumban lévő gyomorhurut és fekély esetén, valamint egyéb emésztési körülmények között hasznos.
Zab a diétában a cukorbetegség ellen
Nagyon ajánlott a cukorbetegség étrendjében, mivel hozzájárul a rostokhoz segít fenntartani a vércukorszintet (vércukorszint) normál határokon belül.
Zab az étrendben a koleszterinszint csökkentésére
Erősen ajánlja telítetlen zsírok, avenaszterin, rost és lecitin tartalma, anyagok, amelyek segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Zab az étrendben a celiakok számára
Nem szabad fogyasztaniuk az emberek, akik szenvednek Celiac betegség vagy glutén intolerancia alacsony gluténtartalma ellenére.
A zab előnyei más patológiákban
Idegrendszeri rendellenességek: keményítőtartalma miatt (a szervezetben felszabadítja a glükózt, idegrendszerünk fő üzemanyagát), esszenciális zsírsavakat (linolsavat), lecitint, foszfort, B1-vitamint vagy tiaminot és avenint, ez utóbbi anyag nyugtató hatású . Van egy eaz idegrendszer tonizáló és kiegyensúlyozó hatása, tehát fogyasztása alkalmas: idegesség esetén, fáradtság vagy aszténia, álmatlanság és stresszes helyzetek.
A zab előnyei a gyermekek étrendjében
A gabonafélék azon élelmiszerek csoportjába tartoznak, amelyeket minden nap el kell fogyasztanunk a helyes étrend érdekében Nagyon ajánlott étel a gyermekek napi étrendjében. A teljes gabonafélét (főtt zabpehely) és a korpát (oldható rost) egyaránt fogyasztják a szalmát és a magokat terápiás célokra használják.
7 ok, amiért a zab hozzáadható a gyermekek étrendjéhez
- Is rákellenes: Lenyűgöző antioxidánsként a vastagbélrák kialakulásának esélye akár 10% -kal csökken, ha minden nap zabpehelyet eszel.
- Is jó a csontoknak: A tej és származékai mellett tanácsos zabpehelyet venni, mivel kalciumszintjének köszönhetően megakadályozza a csontok demineralizációját.
- Előnyök az emberek számára cukorbetegség: A benne lévő oldható rost megkönnyíti a keményítő emésztését, stabilizálva a cukorszintet. Amellett, hogy segít a székrekedés ellen.
- Megelőzés szívbetegség: Csökkenti a bennünk maradó rossz koleszterin mennyiségét, köszönhetően az omega 6 telítetlen zsíroknak.
- Tápláló forrása E, B1, B2, B3 vitaminok, folátok Y ásványok például magnézium, vas, szelén, réz, magnézium és cink.
- Ez a gabonafélék tartalma a legnagyobb fehérje, A celiakia számára alkalmas, a nyolcból hatot tartalmaz aminosavak nélkülözhetetlen az élethez.
- Szövetséges, ha akarjuk sújt veszteni: Ha gyermekünknek túlsúlyos tünetei vannak, a zabpehely nagy rosttartalmának köszönhetően minden étrendjéhez nagy segítséget nyújt.