Zabpehely tökös csokoládé süti; HAPPY Nővérek
Zabpehely tök csokoládé sütik
Jó sütik ! Mármint ... jó reggelt. 😉
És ez az, hogy számunkra, ha a nap sütikkel kezdődik, ez azt jelenti, hogy jó nap lesz! Vannak emberek, akik szeretik a sütiket, akik szeretik a sütiket, ott van a süti szörny, aztán vannak mi ...
De elképzelem, hogy már tudja, honnan származik a sütik varázsa, az a ropogós és édes textúra ... pontosan! zsír: vaj, olaj, cukor ... nos ... nem minden nap tudunk ilyesfajta sütit felhalmozni. 1. mert sok kalóriájuk és zsírjuk van, amelyek meghíznak bennünket, és 2. mert nem tesz jót az egészségnek.
Azok, amelyeket nyugodtan elfogyaszthatunk (nos, ne is essünk túlzásba), a sütik ezen egészséges változata, amelyet ma megmutatunk.
Tápanyagokban gazdag, egészséges és szezonális fő összetevővel rendelkező sütőtök, egy másik csillag összetevővel, a csokoládéval kombinálva.
Térjünk rá, ez nagyon egyszerű!
60 gr puha zabpehely (a félig összetört, nem az egész pehely)
60 gr zabpehely vagy zúzott hengerelt zab
100 gr sült tök
Édesítőszer ízlés szerint (2 evőkanál xilitet + 1 evőkanál folyékony szacharint használtunk). Használhat mézet, sztíviát ... (+ információ az édesítőkről itt)
2 evőkanál tiszta csokoládé chips vagy apróra vágott csokoládé
2 evőkanál tej (zabpelyhet használtunk)
1 desszertkanál olíva-, kókuszdió- vagy más olajból vagy mogyoróvajból (mogyoróolajat használtunk, ALDI-től). Ha egy evőkanálnyit teszel, akkor ropogósabbak lesznek.
1/4 teáskanál kávé: porított szóda (elhagyható)
néhány csepp vanília aroma (opcionális)
Az első dolog, amit elő kell készítenünk, az a tök.
A sütőtök különféle módon főzhető
Főtt vagy párolt: gyengéd és lédús, ideális krémek vagy szószok készítéséhez.