Zene és alvás
Tandem zene és alvás sok hatása van pozitív Bennünk. Megmondjuk különböző elméletek amelyek elmagyarázzák, hogy a zene hogyan segít nekünk aludj jobban.
Aki nem énekelt valaha a altató egy gyermek, hogy segítsen neki alvás?
A zenének van egy terápiás hatása tagadhatatlan. Képes előállítani anyagok vegyi anyagok a agy amitől jól érezzük magunkat, kipihent sőt még, boldog.
Keresztül a történelem minden kultúra és civilizációk használták a zene kifejezetten vagy hallgatólagosan, mint pl kifejezőeszköz és célokra gyógyhatású.
A görög filozófusok úgy vélte, hogy a zene képes arra visszaállítás lelki harmónia.
Ban,-ben Első fél 18. század, az V. Fülöp király minden este kérte jelenlétét Farinelli, a kasztrati, hogy dallamokat énekeljen érzelmi ez segített megnyugtatni az övét szorongásválság. Ez a terápiás kapcsolat fennmaradt kilenc év.
Mondhatni, hogy a Zene az élet mivel az egész testünk az tantárgy létfontosságú ritmusukra. A szívverés, iránytűje lélegző és még a vér átfolyása is erek és artériák fiziológiai jelenségek csupa ritmus.
Megérteni hogyan segíthet nekünk egy dal pihenj jobban, figyelembe kell vennünk a bennünk termelő képességét wellness és kikapcsolódás.
És ez az különböző dallamok stimulálhatja fizikai, kognitív működésünket, érzelmi és társadalmi.
Becsült olvasási idő: 8 perc.
1. Hogyan segíti a zene az alvást
A zenének van egy fiziológiai hatás rólunk, ami nagyrészt megmagyarázza, miért derül ki olyan találó hogy segítsen nekünk pihenni.
Agyhullámok lassabbak és egyenruhák amikor zenét hallgat. Van egy csomó tanulmányok amelyek megmutatták, hogy azok az emberek, akik hallgatnak dallamok legalább pihentető 30 perc lefekvés előtt pihennek jobb.
Ez a fajta zene, különösen a klasszikus, Jellemzője, mert a ritmusát követi 60 egység idővel vagy "veri" perc. Így belépünk a tudatállapot amelyben a alfa hullámok és bizonyos esetekben akár theta hullámok.
Hogy megértsen minket, az alfa hullámok azok, amelyek a miénkben játszódnak le agy amikor mi vagyunk nyugodt és harmóniában. És theta hullámok fordulnak elő időszakok maximális kreativitás, elmélkedés és közben álom.
Ezen felül a 60 ütem/perc ritmus szinkronizálja a pulzusunkat, csökkentve és ezáltal csökkentve a feszültség fizikai és pszichés egyaránt. Egyéb tényező ami segít aludni. Olyan, mintha szívverés a miénk szív nem vezet a "pihenő zóna".