Zöld lé vagy zöld lé mentával és citrommal - Delicias Kitchen

Ma javaslom a zöld lé vagy zöld lé mentával és citrommal, mert a jó zöldlé mindig jó lehetőség éhgyomorra, étkezés között, reggelizni vagy uzsonnázni, és jó adag klorofillal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal ellátni testünket!

Keleti zöld lé ideális fogyni, de fantasztikus lehetőség is méregtelenítő lé, mivel összetevői közé tartoznak a zöld zöldségek, például a spenót, a zeller, az uborka és a menta, valamint a zöld gyümölcsök, például az alma és a citrom, amelyek maximalizálják ennek a zöld italnak a tápértékét, és vizelethajtó és tisztító hatást fejtenek ki a szervezetre.

Azt azonban tisztáznom kell, hogy egyetlen zöld lé, ez sem, önmagában nem képes elkészíteni fogyni, lefogyni vagy zsírégetni, Hacsak nem tartalmaz egy egészségesebb étrendet, amely a fizikai aktivitás növekedésével jár.

De minden kétség nélkül, ha komolyan gondolja témája karcsúsítson, ennek a kombinációja zöld lé Amellett, hogy nagyon könnyen elkészíthető és olcsó, ideális lehet a zsírégetés céljának elősegítésében, miközben elősegíti a fogyást és egy egészségesebb életet.

Mire való a zöld lé?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint általános egészségi állapotunk javítása érdekében egészségesebb étrendet kell fogyasztanunk, amely magában foglalja a napi legalább 400 gramm gyümölcs és zöldség elfogyasztását, valamint alacsony zsír-, cukor- és nátrium-tartalmat. (Só).

Életritmusunk és munkánk szinte mindenre nem marad időnk, és már nem főzünk úgy, mint nagymamáink, és néha feldolgozott ételeket fogyasztunk, vagy megrendelünk a szomszédos étteremből, ami lehetővé teszi, hogy ne válasszunk összetevőket, amelyeket elfogyasztunk, vagy táplálkozási minőségének biztosítása érdekében.

És miközben egyre kevésbé járunk a piacokra, egyre kevesebbet eszünk szezonális gyümölcsökből és zöldségekből, amelyek szintén sokkal finomabbak, mert a természet okosan úgy tűnik, hogy biztosítja számukra azokat a tápanyagokat, amelyekre az év minden évszakában szükségünk van testünk megerősítéséhez.

Szem! A zöldlé, turmix vagy gyümölcslé nem azonos a zöld turmixmal vagy a turmixmal.

A zöld levek ezért fantasztikus megoldás, mivel bár soha nem pótolhatja a teljes étkezést, legalábbis nem gyakran (a testünknek a túléléshez többre van szüksége, mint zöldségre és gyümölcsre), gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, nem igényelnek sok előkészítést vagy főzést, és rengeteg előnnyel járnak számunkra ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok formájában.

Miért nem azonos a zöldlé, turmix vagy lé egy zöld turmixmal vagy turmixmal?

Amikor arról beszélünk zöld turmixokat vagy zöld levek, valójában nem ugyanarról beszélünk. Bár egyes receptekben sokszor mindkét szót úgy találja, mintha egyenértékűek lennének, néha a közös nyelvünk olyan terméke, amelyben ezek a dolgok, turmixok és gyümölcslevek nem azonosak. De mi a különbség?

Ugyanarról a receptről szólva, a zöld turmixoknak és a zöld gyümölcsleveknek is ugyanazok az összetevői vannak, ezért ugyanazokkal a tulajdonságokkal és táplálkozási előnyökkel járnak.
Előkészítéséhez a zöld turmix vagy turmix, Ahogy a neve is mutatja, az összes összetevőt a turmixgép. Ez azt jelenti, hogy kihasználhatjuk a receptben szereplő zöldségek és zöldségek összes rostját, és ennek következtében minden tulajdonságát teljes mértékben.

Az a gép azonban, amelyet előkészítenek a zöldlé, zöldlé vagy zöld turmix, egy turmixgép vagy facsaró, ez kiküszöböli a rostok nagy részét a receptben szereplő gyümölcsökből és zöldségekből, bár sokkal könnyebben szedhető.

Bár ez a zöldlé, vagy zöldlé vagy zöld turmix receptje ahogy néhány dél-amerikai barátom mondja, a tanácsom az hogy amikor csak teheti vagy megengedheti magának, gyümölcslé helyett turmixokat készíteni, és felváltva őket egész gyümölcs- és zöldségdarabok felvételével. A rágás fontos a nagyobb jóllakottság érzéséhez, de ily módon a keverék cseppfolyósítása vagy szűrése során sem veszít a rostjában található vitaminokból és ásványi anyagokból.

A zöld gyümölcslevek előnyei

Az ilyen típusú egészségügyi előnyei zöld ital sok van:

A gyümölcslé vagy gyümölcslé tárolásakor ne felejtse el a tetejéig töltött üvegben vagy üvegedényben megtenni, és jól lezárva tartani. Ez megakadályozza, hogy a szokásosnál gyorsabban rozsdásodjon.

A zöld lé összetevőinek tulajdonságai és előnyei

Spenót: alacsony kalóriatartalmú, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag

A spenót fehérjében, vasban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és több káliumot tartalmaz, mint a banán. Nagyon alacsony kalóriatartalmúak, mindössze 18 kcal/100 gramm, és tökéletesek ahhoz, hogy kielégítsék az étvágyat, mivel nagyszerű rostforrás, ami tökéletes jelöltté teszi őket, hogy részesei legyenek a zöldlé fogyás vagy a zöldlé fogyás bármely receptjének. súlya.

Ezenkívül magas vas-tartalma extra energiát ad a munkanapra, különösen, ha éhgyomorra issza ezt a zöld levet. Tehát most már tudod ... ahogy Popeye, a tengerész mondta ... Tegyen Put spenótot az életébe! Hahaha…

Uborka: több vizet tartalmazó étel

Ha megkérdezem . Melyik ételben van több víz ... görögdinnye, saláta vagy uborka? Biztos vagyok benne, hogy a válaszod a következő lesz: görögdinnye, igaz?

Hát nem! Kiderült az uborka több vizet tartalmazó étel a három közül majdnem 96,6% vízzel összetételében. És ha úgy gondolja, hogy a következő a listán…. most igen! ... görögdinnye ... Nos, sem ... ez saláta, hahaha ... 95% vízzel, szemben a görögdinnye 93% -ával.

Ennyi víz birtokában ezek az ételek ideálisak fogyókúra vagy fogyókúra, És mint az uborka, mindegyikben magas a rosttartalma és alacsony a kalóriatartalma. Az uborka esetében csak 12 kalória van 100 grammban hámozva, valami bőrrel, ha organikusnak vesszük.

Az uborka szintén nagyon tisztító, segít eltávolítani a méreganyagokat és folyadékretenció esetén nagyon hatékony. A-, C- és E-vitamint és különféle ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek közül kiemelkedik: többek között kálium, kalcium és szilícium.